高校生で胸を大きくするための食べ物でおすすめは? 中学生でもバストアップできる!

      2017/01/15


女子中学生や女子高校生の話題

といえば、ファッションの話題が

中心なんじゃないでしょうか。

 

例えお洒落なファッションをしても、

胸が小さいとスタイル良く着こなす事が

できなかったり、友達との海水浴や

プールも楽しめませんよね?

 

でも、安心してください!

 

女子中学生や女子高校生は胸が一番大きくなる

成長期なので、胸を大きくする為の食事と、

バストアップのためのエクササイズで

お金を掛けずに簡単にサイズアップが、

期待できるんです。

 

まずは、バストアップをするために

バストのしくみを見てみましょう!

 

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●バストアップのしくみを知ろう!

※http://bijin-rabo.net/school-cardigan-607

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バストは、90%の脂肪10%の乳腺

できています。

 

「生理前になると胸が張るな」と思った

事はありませんか?

 

これは、乳腺が張っている状態。

ですから、バストアップをするためには、

この乳腺を活性化することが、バストアップ

をするキーポイントとなります。

 

そして、もう一つ!

バスト全体を支えているのが大胸筋

この大胸筋を鍛えれば、更にバストアップ

効果が期待できます。

 

大胸筋を鍛える方法は、

高校生でサプリ以外のバストアップの方法は大胸筋?Aカップからの脱出!

↑コチラで紹介しています。

 

女子中学生や女子高校生がバストアップを

するには、乳腺を発達させる食事と

大胸筋を鍛えるエクササイズで、

サイズアップは十分可能だという

話は先程もしましたね。

 

それでは、そんなバストアップの

キーポイントとなる「乳腺」を

発達させるのに、効果的な食べ物を

ご紹介しますね。

 

●バストアップに効果的な食べ物とは?

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たんぱく質

※http://drnote.jp/kenko/5629340763807

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ボリュームのある豊かなバストをつくるのに

欠かせない栄養素が、このたんぱく質です。

 

たんぱく質は女性ホルモンの働きを活性化して、

理想的なバストをつくる基盤となります。

 

たんぱく質には、動物性たんぱく質

植物性たんぱく質がありますが、

どちらのたんぱく質もバストアップには

欠かせない栄養素なので、両方をバランス

良く摂取することが、おススメです!

 

【動物性たんぱく質を含む食品】

・肉、魚、牛乳、チーズ、ヨーグルト、卵など

 

【植物性たんぱく質を含む食品】

・落花生、じゃがいも、小麦粉、白米など

 

たんぱく質には、女性ホルモンの分泌を

促す働きがあり、特に女性ホルモンに似た

働きをもつ、植物性エストロゲンである

イソフラボンを含む食品は、バストアップには

欠かせない食材です。

 

【イソフラボンを多く含む食品】

・納豆、豆腐、枝豆、豆乳、きな粉など

 

特に豆乳はバストアップには

効果的な食材なので、積極的に

取り入れたい食材ですね。

豆乳に胸を大きくする効果が?飲む時間帯によって効果が違うのか?

 

ビタミンA

※https://nicoly.jp/article/363

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ビタミンAは、皮膚や粘膜そして、

女性の命とも言われる髪などの機能を

正常に保つ働きをしてくれます。

 

バストへの効果としては、張りとツヤのある

魅力的なバストにしてくれる効果が期待

できちゃうんです。

 

ただし、植物性ビタミンAには「レチノール」

という成分が含まれているのですが、

このレチノールを過剰に摂取すると

頭痛、嘔吐、発疹、 手足の痛み、めまい

などの症状に悩まされることになりますので、

過剰摂取には注意が必要です。

 

【ビタミンAを含む食品】

にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、モロヘイヤなど

 

 

ビタミンB群

※http://kireina.biz/matome/%E3%83%90%E3%82%B9%E3%83...

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ビタミンB群の働きは、エネルギーの代謝、

ホルモンバランスを保つ作用があります。

 

ビタミンB群の中でも、バストアップに

効果的なのが、ビタミンB2ビタミンB6

がおススメですね。

 

ビタミンB2は、血流を良くしてバストの

筋肉を引き締めてくれる作用があるので、

垂れてきたバストを引き上げて、理想的な

バストを維持してくれるんです。

 

【ビタミンB群を含む食品】

・豚肉、チーズ、うなぎ、レバー、大豆、卵など

 

 

ビタミンB6

※http://column.asken.jp/purpose/purpose-3829/

※http://column.asken.jp/purpose/purpose-3829/

 

ビタミンB6は、女性ホルモンのエストロゲン

の代謝に関わっていて、ホルモンのバランスを

整える働きをしてくれるんです。

 

ビタミンB6を摂取することで、

バストアップに効果的なエストロゲン

の代謝が促進されるので、バストに

脂肪が付いて、豊かなバストが作られ

るんですね。

 

【ビタミンB6を含む食品】

・マグロ、さば、サンマ、レバー

 

青魚やレバーが苦手な人って、

けっこう多いんですよね。

 

そんな方は、臭みを感じないサプリメント

での服用がおススメですよ。

 

 

ビタミンC

※https://mery.jp/266046

※https://mery.jp/266046

 

ビタミンCは、シミなどのもととなる

メラニン色素の合成を抑える働きがある

ことから、美容や美肌に大変効果を発揮して

くれる栄養成分なのは皆さんもご存知ですよね。

 

そんな美肌効果が高いことでも有名な

ビタミンCですが、バストアップにも

欠かせないコラーゲンの生成を

助けてくれる働きもしてくれるんです。

 

ストレスはバストアップには大敵なのを

ご存知ですか?

 

ビタミンCは、そんなストレスを

和らげてくれる作用もあるんですよ。

 

ストレスを和らげることで、リラックス

状態になりますよね?

 

リラックスをする事で、女性ホルモン

が活発に働くそうなので、ストレスを

溜めないことは、バストアップには

必要不可欠という事に!

 

ストレスを溜めずに和らげてくれる

ビタミンCを積極的に摂取して、

バストに張りと潤いを保ちましょう!

 

【ビタミンCを含む食品】

・レモンなどの柑橘類、いちご、緑黄色野菜、サツマイモ

 

 

ビタミンE

※http://yousan-mamacopi.com/outaihorumonfuyasu/

※http://yousan-mamacopi.com/outaihorumonfuyasu/

 

ビタミンEは、「若返りのビタミン」とも

言われているほど、強い抗酸化作用を持つ

ビタミンなので、体にさまざまな悪影響

を及ぼす活性酸素を除去してくれたり、

 

シワやたるみの原因となる、メラニン色素

が作られるのを防いでくれる働きを

してくれています。

 

さらにビタミンEは、血行促進を手助け

してくれる働きもあり、女性ホルモンの

活性化にも一役かってくれているので、

 

若々しいバストを保ちたいのであれば、

積極的な摂取を心掛けたい食品ですね。

 

しかし、ビタミンEは酸化しやすい性質

を持っているので、光や空気に触れない

ようにして、冷暗所での保管がおススメします。

 

【ビタミンEを含む食品】

・ナッツ類、かぼちゃ、アボカド、オリーブオイル

 

 

ボロン

※http://bustup.pink/articles/bustup-nutrient

※http://bustup.pink/articles/bustup-nutrient

 

キャベツに多く含まれている「ボロン」

という栄養成分は、バストアップ効果の

ある女性ホルモンであるエストロゲンの

分泌を活性化する働きがあります。

 

このエストロゲンは、女性らしい

丸みのある体をつくって、肌や髪などを

美しくしてくれる、女性にとっては、

重要な働きをしてくれる栄養成分。

 

さらにエストロゲンは、乳腺を発達させる

働きを持っています。

 

エストロゲンによって、発達した乳腺に

脂肪が付くことで女性らしい、

美しいバストへと成長していきます。

 

バストに脂肪を付くのを助けるのも、

また、エストロゲンの働きでもあるのです。

 

女性らしいボリュームのある豊かな

バストは、しっかり乳腺が発達したバスト

ということなんですね。

ボロンはバストアップ効果あるの?副作用と胸を大きくする成分は?

 

【ボロンを含む食品】

・キャベツ、ワカメなどの海藻類、アーモンド、りんご

 

 

アルギニン

※https://welq.jp/22229

※https://welq.jp/22229

 

アルギニンというと、疲労回復や精力増強の

イメージが強いのではないでしょうか?

どちらかというと、女性よりは男性に

必要な栄養素のように感じますが、

 

実は、バストアップにも非常に効果的な

栄養素なんです。

 

アルギニンは、成長ホルモンの分泌

促す働きがあり、睡眠だけでは足りない

成長ホルモン不足の解消をするのにも

重要な役割を果たしているんです。

 

バストアップは、成長ホルモンが不足

するとバストの発育も滞ってしまいます。

 

そのため、成長ホルモンの分泌を促す

アルギニンはバストアップには、

とても大事な栄養成分。

 

さらに、アルギニンは血行を良くする

働きもしてくれるので、栄養を体の

隅々まで送り届けてくれたり、

 

女性にとって必要不可欠なコラーゲンの

生成を助けて、ハリと潤いのある

バストを作るのにも重要な働きを

してくれるのです。

 

つまりアルギニンは、

・成長ホルモンの分泌

・血流の改善

・コラーゲンの生成を助ける

とバストアップには欠かせない

存在ですね。

 

【アルギニンを含む食品】

・高野豆腐、ナッツ類、豆類、鶏肉

 

●まとめ

 

女子中学生や女子高校生は、

成長期というバストアップをするには

大事な時期をバストアップサプリメント

などで女性ホルモンを過剰に摂取すると、

 

健康を害する恐れがありますので、

大胸筋を鍛えて、栄養素を十分に

摂取できていれば、美しいバストは

必ず手に入ります!

 

「継続は力なり」っていいますよね?

諦めなければ、必ず望む結果となって

表れます。それまで、頑張っていきましょう!

 

ただし、栄養素によっては過剰摂取に

注意しなければいけないものも

ありますので、早くバストアップしたいから

といって、過剰に摂取すると逆に健康を害

してしまいますので、その点だけ気をつけて

健康的にバストアップを目指しましょう!

 

何事もほどほどが一番です!

 

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