胸が小さい理由は遺伝じゃない!?今からでも自宅で簡単バストアップ法とは？
薄着になる季節になると胸の小さい女性にとって、憂鬱(ゆううつ)な季節になってきましたね。
胸が小さい理由は遺伝とは限りませんよ。
実はバストのサイズを決めるのは遺伝的要因だけではないんです！
では、何がバストのサイズを決めるのか？
そして、胸の小さな女性みんなが自宅でコッソリやっているバストアップ法も紹介します。
遺伝だからと諦めている人は今からでも遅くありません！
今年の夏は理想のバストを手に入れて、女性らしいマシュマロバストを手に入れましょう。
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Contents
胸が小さいのは遺伝じゃない本当の理由とは？
実は胸のサイズを決める遺伝的要素は、なんとたったの30％程度だと言われています。
確かに全く関係がないワケではありません。
ですが、残りの70％は何で胸の大きさが決まるのか？
この疑問について、咲江レディスクリニックの院長で、愛知・思春期研究会の代表でもある「丹羽咲江先生」に聞いたところによると、
「バストは、思春期から成人期にかけて女性ホルモンが分泌されることによって大きくなっていきます。つまり、この時期に女性ホルモンが多く分泌されればされるほど、大きなバストになるといえます」
このことから、思春期から成人期にかけての分泌される『女性ホルモン量』がポイントだという事が分かりますね。
女性ホルモンの分泌量が違ってくる外的要因とは？
女性の胸の大きさを決めるのに大事な女性ホルモン。
でも外的要因によってその分泌される量に大きな差が生まれるその外的要因とは何なのか？くわしく見ていきましょう。
・過度なストレス
・睡眠不足
特に思春期は、
・人間関係のストレス
・家庭問題でのストレス
・受験でのストレス
・ダイエット、コンプレックスに対するストレス
など様々なストレスを抱える事がありますよね。
そうしたストレスは脳の視床下部に伝わってしまいます。
実は、女性ホルモンを分泌を促しているのが脳の視床下部。
卵巣を冷やさない！！身体が冷えると血流が悪くなり、全身に十分な酸素や栄養が行渡らなくなります。特に下腹部を冷やすと卵巣の働きが悪くなり、女性ホルモンの分泌や排卵に影響を及ぼしかねません。衣服や入浴などを工夫しましょう。pic.twitter.com/Rw9skHAcc9
— 東洋医学から不妊改善 (@neox1189) 2018年6月5日
脳で女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量を調節しているのですが、脳はストレスに弱いためストレスを感じるとホルモンの分泌量をコントロール出来なくなってしまうんです。
ストレスなく規則正しい生活していれば、脳で女性ホルモンの分泌量を把握して、足りなければ分泌を促し、分泌が多いと判断したらストップするように命令を出して、分泌量をきちんと調整してくれます。
ところが、過度なストレスを感じると脳が判断することが出来なくなり、様々なトラブルを引き起こしてしまうんです。
この女性ホルモンに私たち女性のカラダと心が非常に影響されやすいんです。
ですからこの2つの女性ホルモンバランスが崩れるとカラダに不調が出ます。
では、どんな不調が出るのか見ていきましょう！
【女性ホルモンが乱れると起こる症状】
・生理不順
・めまい
・頭痛
・自律神経失調症
・肌荒れ
・PSM(月経前症候群)
でもエストロゲンだけを増やすのではなく、プロゲステロンとのバランスが重要なポイント！
そして一番の大敵ストレスを上手に解消すること。
バランスの取れた食事とよく寝ることを心がけることが、女性ホルモンの分泌につながりますよ。
じゃあ、女性ホルモンの分泌量を増やすには、いつ頃から食事やストレスなどに気をつけた方がいいんですか？
ですが、規則正しい生活は今からでも習慣化させて置くといいですね。
女性ホルモンの分泌量が減ったら、足りなくなった女性ホルモンを外から補ってあげればいいんです！
生活習慣の改善と外から女性ホルモンを補ってあげることが、バストアップの秘訣ですよ！
それでは、次にバストアップに欠かせない女性ホルモンを補う方法について紹介します。
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女性ホルモンを補ってバストアップする方法とは？
初潮から20歳あたりが分泌のピークとなり徐々に減少傾向にあります。
ですが、成長期を過ぎてしまったからと言って「もうバストアップは期待できない」なんて事はありませんよ。
女性ホルモンを補う前に生活習慣を整える
女性ホルモンを補う前に次のことをしっかり行わないと、女性ホルモンを補ったとしても、バストアップ効果は半減してしまうので、まずはきちんとした生活リズムを作りましょう！
・バランスの良い食事
・質のいい睡眠
・ストレスをためない
・カラダを冷やさない
・適度な運動
こららの事に気を付けることが重要！
バランスの良い食事
女性ホルモンを増やすためには、
・タンパク質(肉や魚、大豆タンパク質など)
・炭水化物(ご飯など)
・脂質(バターなど)
・野菜
これらをバランス良く摂取することで、カラダのリズムが整い体調も良くなってきます。
特に女性ホルモンと同じ働きをする大豆イソフラボンを多く含む食材(納豆や大豆製品)を積極的に取り入れるといいですね。
質のいい睡眠
睡眠不足になると自律神経が乱れます。
実は自律神経と女性ホルモンは密接な関係があるんです。
自律神経と女性ホルモン、どちらも脳の視床下部でコントロールされています。
ですから、女性ホルモンのバランスが崩れるとその影響を受けて自律神経も乱れてしまうことに！
女性ホルモンのバランスが崩れると、分泌が上手く促されなかったり、カラダに不調を感じるようになるので、しっかりとした睡眠を確保するように心掛けましょう！
ストレスをためない
先ほどもお話をしましたが、ストレスと女性ホルモンの分泌には密接な関係があるので、上手にストレス発散をして、心に余裕が持てるような方向を考えていきましょう。
・本が好きな人はゆっくりと読書タイムを作る
・アロマをたいてゆっくりリラックスタイムを作る
・何も考えない瞑想タイムを作る
自分なりのストレス発散方法が見つかるといいですね♪
カラダを冷やさない
血行が悪くなると女性ホルモンやバストに必要な栄養素を、バストまでしっかりと送り届けることが難しくなってしまいます。
女性ホルモンや栄養が送られないとバストは栄養失調状態。
胸を大きくしたいのであれば、血流を良くして女性ホルモンと栄養素をバストまで送り届けなくてはいけません。
血流を良くするためには、カラダを温めることが一番！
入浴はストレス発散効果もありますから、少しぬるめのお湯にゆっくりと浸かって一日の疲れを癒してあげてください。
適度な運動
適度にカラダを動かすことで、血流が良くなります。
ジョギングなど激しくカラダを動かすとなると大変ですが、日常的に取り入れられるヨガやストレッチなどがおすすめ♪
これだったら、自宅でも簡単に出来るので続けられそうですね。
どうすれば減っていく女性ホルモンを補えるのか？
生活習慣が整ったところで、どうすれば女性ホルモンを効果的に補えるか？を紹介していきますね。
女性ホルモンと同じ働きをする大豆イソフラボンを食事から摂取するとなると、かなり大変ですし、毎日同じメニューだと飽きちゃいますよね？
そこで私がおすすめするのは、女性ホルモンを補うサプリメントの服用です！
プエラリアを主原料とするサプリメントは、大豆イソフラボンの約30倍もの女性ホルモンを活性化する効果を発揮して、女性らしい丸みのある美ボディへと導いてくれます。
たしかに副作用は心配ですよね。
そこで、私がおすすめしたいのが『ベルタプエラリア』というサプリメントです！
ベルタプエラリアは、元々芸能人やモデルのみに販売されていたバストアップサプリメントなんです。
それを今回ついに一般にも販売されるようになりました！
美容のプロ達が愛用しているサプリメントなので、その効果はお墨付き♪
でも、心配なのは副作用ですよね？
では、なぜ副作用を起こす人と起こさない人がいるのかを見ていきましょう！
それは、プエラリアの質にこだわっている人が少ないからなんです！
実際にプエラリアが配合されているバストアップサプリを飲んでも、何も変わらなかった人の共通点を見ていきましょう。
ベルタプエラリアは、
・ＡＡＡランクの高品質純正100％のプエラリアのみを使用
・厳禁加工と安全管理が徹底されたプエラリアを使用
・ストレス解消(スッキリ＆リフレッシュ成分)5種類配合
・高品質の美容成分を4種類配合
そんな効果の高いベルタプエラリアを今なら、定期便パックで購入するとお得な特典がついてきます！
特典1：定期便パック特別価格53％OFF！
特典2：4,980円相当のベルタアップジェルをプレゼント♪
特典3：ノウハウ盛り沢山のマル秘ガイドブックをプレゼント♪
まとめ
胸が小さい理由は「遺伝」だけではないことが分かりましたね。
胸を大きくする為には、成長期に女性ホルモンの分泌に影響を受けるストレスを上手に解消すること！
成長期を過ぎた女性がバストアップするには、生活習慣の改善と女性ホルモンを外からサプリメントで補ってあげることで、バストアップすることは可能です！
でもバストアップサプリメントだったら、何でもいいワケではありません！
最高品質で効果の高いバストアップサプリメントを選んで、理想のバストを手に入れましょう。
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