胸を大きくする方法【高校生編】 注意点と簡単なバストアップ法は?

      2018/02/26


「もう高校生なのに、なんで胸が大きくなってこないのかなぁ~。」と悩んでいる女の子って以外と多いんです。

そんな悩みを持つ高校生にオススメの簡単で効果的な、バストアップ法をご紹介しますね。

 

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高校生に効果的なバストアップ法とは?

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高校生ともなればバイトなどをして、ある程度のお金を稼ぐ事が出来るためにバストアップサプリメントに頼る女の子もいますが、成長過程にある高校生にはバストアップサプリはオススメできません。

オススメできない理由としては、女性ホルモンの分泌などが不安定な高校生がサプリメントを服用すると、ホルモンバランスを乱れやすくする可能性が高いんです。

バストアップサプリ10代には危険!副作用と止めたほうが良い理由とは?

 

ですから健康的にバストアップをするには、

・質のいい睡眠

・バランスの取れた食事

・バストマッサージを行う

・正しい姿勢

バストの発育に適した環境を整えてあげる事が、バストアップには大事なんです!

では、発育に適した環境とはどういった事なのか、一つ一つ詳しく見て行きましょう。

 

質のいい睡眠

※http://topicks.jp/34927

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バストアップには質のいい睡眠が必要不可欠なんです。

ぐっすりと眠る事で女性ホルモンの分泌が促されて、バストアップ効果が期待できます。

 

バランスの取れた食事

※http://www.yuni-house.com/blog/?p=73

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お菓子やジャンクフードばかりを食べたりしていませんか?

食生活が乱れると、ホルモンバランスが乱れてバストアップにも影響を及ぼします。

和食はバストアップには、最適な食事なんです。

 

お味噌汁や納豆、お豆腐などに含まれている大豆イソフラボンは、胸を大きくしてくれる栄養成分がたっぷり含まれているので、積極的に摂取したい栄養素ですね。

 

バストマッサージ

※http://howcollect.jp/article/3719

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高校生は女性ホルモンをたくさん分泌している時期なので、その効果を高める為にマッサージをする事で、乳腺が刺激されて短期間でバストアップ効果が期待できます。

正しいマッサージ法でマッサージしないと逆にバストを小さくしてしまうので、マッサージをするならば正しいマッサージをするようにしましょう!

正しいマッサージ法を知りたい方はコチラ
バストアップにリンパマッサージは効果ある?効果的なマッサージ法とは?

 

正しい姿勢

※http://www.sjukpl.org/

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胸が小さいのを気にしている人の多くは、それを隠そうとして自然に猫背になったりしてはいませんか?

なぜ、猫背がいけないのか?

姿勢が悪いと血液の流れが悪くなってしまうんです。

そうすると、バストアップに必要な栄養素がバストまで届かないので、バストアップ効果が期待できないという残念な結果になってしまいます。

そうならない為にも、きちんと胸を張って正しい姿勢になる事で、血液を全身に送ってあげる事ができ、栄養もしっかりとバストまで運ばれやすくなるので、バストアップ効果も期待できます。

 

高校生がバストアップをする時の注意点

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高校生がバストアップする時の注意点として、

・バストアップサプリメントは控える!

・無理なダイエットはしない!

バストアップサプリメントを薦めない理由は、先ほど述べた通り女性ホルモンに影響がある為です。

そして無理なダイエットですが、女子高校生はダイエットにも興味がある年頃ですよね?

ですが、

無理なダイエットは胸の成長をストップさせてしまうだけです。

成長期の大事な時期に女性ホルモンのエストロゲンを充分に分泌できないと、胸の発育は止まってしまうんだとか。

ダイエットに成功したとしても、胸まで一緒にダイエットしてしまっては、女子力UPどころか半減してしまいますよ。

無理なダイエットは、バストアップには禁物です!

 

まとめ

 

成長期である高校生のバストアップ法は、

・質のいい睡眠

・バランスの取れた食事

・バストマッサージを行う

・正しい姿勢

規則正しい生活に加えて、女性ホルモンの分泌を促すマッサージとの相乗効果でバストアップが期待できるので、バストアップサプリメントを服用しなくても、成長期の高校生ならば短期間で簡単にバストアップをする事は充分に可能です。

胸が小さいことに悩んでいるなら、簡単な事からまずは試してみてはいかがでしょうか?

 

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