白石麻衣の写真集パスポートが話題！まいやんのような理想のバストになるには？
乃木坂４６の白石麻衣さんが2月7日に
発売される2nd写真集「パスポート」が
『乃木坂46史上最高のセクシーショット』と
話題となっています。
特にグループ初となるランジェリーショットを
先行公開して、写真集のテーマでもある
「おしゃれでセクシー」で素敵と女性からの
問い合わせも相次いでいるようですよ。
そんな白石麻衣さんのようなキレイなお碗型の
「理想のバスト」になる方法をご紹介します。
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Contents
白石麻衣の写真集の中身をちょっと拝見
出典：https://www.lomero.net/2016/02/20/%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%84%…
1月20日に2nd写真集『パスポート』の先行カットが
公開されて、フランス人形みたいで美しいと話題を
呼んでいる、画像をちょっぴりお見せしますね。
白石麻衣さんこと”まいやん”の溢れる
魅力をご覧いただけましたか？
もっとまいやんの写真集を見たいと
いう方は売り切れてしまう前に、
予約して置いたほうがいいかも。
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理想のバストのサイズとは
バストの理想の大きさとは、
身長×0.53と言われています。
例えば、身長が155cmの女性の方なら
155×0.53＝82.15ですから
155cmの女性の理想のバストサイズは82.1cm
という事になります。
自分の理想とするバストサイズを知っておく事は、
バストアップする上で明確な目標値となるので、
ぜひ一度、計算してみてはいかがでしょうか。
理想のバストの形とは
バストの形は大きく分けて、
さら型、おわん型、ヤギ型、半球型、三角型、円錐型
の6タイプに分けられます。
出典：http://freeweb.gokujou.biz/wp/archives/375
この6タイプの中で理想のバストと言われるのが、
おわん型もしくは、半球型と言われています。
では、自分のバストはどのくらい美乳なのか、
面白い美乳度チェックリストを見つけたので、
セルフチェックしてみて下さい。
乳首の位置が顔幅よりも外側にある ブラジャーのストラップがずり落ちやすい 鎖骨のラインが見えにくい バストと太ももの温度を比較すると、バストの方が冷たい ブラジャーから脂肪がはみ出している 乳首の位置が肩とひじの中央よりも下にある 左右のバストサイズに差がある 昔に比べて、アンダーのサイズが大きくなった 昔に比べて二の腕やウエストサイズが太くなった ブラジャーを外してから10分以上跡が残る 冷え性である 睡眠不足や不眠、寝つきの悪さなど睡眠に何かのトラブルがある 食生活に偏りがある 肩こりがひどい 猫背である
今回のセルフチェックはこちらのサイトを引用させていただきました。
【※http://bustup-first.com/understand/idealbust/】
いかがでしたか？
当てはまる数が多いほど美乳から遠ざかっているようです。
そして7つ以上当てはまる人はすでに、下垂になっているか
バストの形が崩れているかもしれません。
胸にキレイな正三角形ができる
出典：https://www.besnv.com/%E8%B1%8A%E8%83%B8%E6%89%8B%…
ハリがあってバストトップがツン！と上向きの
バストには鎖骨の中央と左右のバストトップを
線で結んだときに、キレイな正三角形が現われます。
もしバストが垂れていたり、離れていると
キレイな正三角形ではなく二等辺三角形になったり、
左右の辺に差がある三角形ができてしまいます。
お風呂に入る前などに、鏡の前でチェックしてみて
自分のバストはどんな三角形を描けるのか、
確認してみましょう！
バージスラインがはっきりしている
出典：http://beautiful.maehira.top/2016/03/27/4614/
バージスラインとは、バストの下とボディの
境界線のことをいいます。
このバージスラインがはっきりとしていると、
バストの輪郭がくっきりとして、バストを
より美しく見せることが出来ます。
ふんわりもっちりした肌触り
出典：http://kirei-plus.net/archives/27470
バストの大きさや形も理想のバストの条件ではありますが、
やはりマシュマロのようなもっちりふわふわな
肌触りの良さも、理想のバストの条件となります。
垂れていない
バストの位置が高いと若々しい印象を与えます。
先ほどのセルフチェックで、ご自身のバスト位置
を再確認してみてくださいね。
先ほどのチェック項目の中で、
●乳首の位置が顔幅よりも外側にある
●ブラジャーのストラップがずり落ちやすい
●乳首の位置が肩とひじの中央よりも下にある
上記に当てはまる人は下垂や離れ乳の可能性が高いので、
次の「白石麻衣さんのようなバストにする方法」
をすぐにでも、実践してみてください。
白石麻衣さんのようなバストにする方法
白石麻衣さんのようなハリのある
しなやかなバストを手に入れるためには、
バストの凝りをほぐしてふっくらとさせてあげる
「リンパつかみ」と大胸筋を鍛えてバストアップ
をさせる「手のひらプッシュ」が効果的です。
この「リンパつかみ」と「手のひらプッシュ」を
推奨しているのが、おっぱい番長としても有名な
経絡整体師の朝井麗華さんです。
出典：http://ameblo.jp/acailove/
それでは、おっぱい番長の朝井麗華さん直伝の
理想のバストに整える2つのトレーニング法を
ご紹介していきます。
リンパつかみ
出典：http://belta-cafe.jp/8357
【リンパつかみのやり方】
①右手4本の指と親指で、左脇の下のくぼみから
胸の方へと一番厚みのある部分を挟みこみます。
②次に右手で左脇をつかんだままの状態で、左腕をまっすぐに
伸ばして、前後に10回ずつ大きく回します。
③今度は左手で右脇をつかんだら、右腕を前後に10回ずつ大きく回す。
《ポイント》
・凝り固まった脇にバストへしっかりと栄養や酸素が
行き渡るように脇をほぐして行きましょう！
手のひらプッシュ
【手のひらプッシュのやり方】
①胸の前で合掌のポーズをする
②胸の位置で手を叩くようにポンポンと5回押し合う
③両手を出来る限りの力で押し合い、10秒間キープ
④腕を持ち上げて、顔の前で③同様に全力で10秒間押し合う
⑤腕を下げてアンダーバストの高さで③同様に全力で10秒間押し合う
《ポイント》
トレーニングを行うときは、大胸筋と二の腕の筋肉に
意識を集中させて、筋肉に効いていることを確認しながら
することで、無意識の状態でトレーニングするよりも
効果が倍増しますので、動かしている筋肉を意識することが
重要になってきます。
この他にも美乳になる方法が知りたい方は、朝井さんの
『DVDbookおっぱい番長の乳トレ 日本一の美乳教室』
がオススメです。
まとめ
今回は、理想のバストになるための
条件をご紹介しました。
いかがでしたでしょうか？
理想のバストに整える2つのトレーニングを行えば、
ふわふわモチモチのマシュマロのような弾力ある
理想のバストを手に入れることが期待できますよ。
バストの凝りをほぐして、しっかりとバストへ
栄養や酸素を送り届けてあげましょう！
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