台風や低気圧で偏頭痛が多い原因は?女性ホルモンのバランスと関係?

      2017/01/15


台風の時期になると、なぜか頭痛に悩まされる

という方が多いんです。

 

しかも、男性よりも女性に多いというのですが

それには、女性ホルモンが大きく影響している

らしいので、今回は台風と女性ホルモンの関係に

ついて調べてみました。

 

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台風の時期に多い症状とは?

※http://0yenguide.com/

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台風の多い時期や季節の変わり目などに

「何だか体調が悪い」「頭が痛くなる」などの

体調を崩す人が、男性よりも女性に多く、

なんと3倍近くも多いんだとか。

 

特に20~30代の女性に多いらしいのですが、

その原因は女性ホルモンに関係しているそうなんです。

 

台風や季節の変わり目に多く見られる症状

・頭痛やめまい

・憂鬱でやる気が出ない

・心拍数の低下

・血糖値の低下

・血圧の低下

・身体がだるく感じる

・肌がかゆくなる

など心身ともに様々な症状が見られるようになります。

 

 

台風と女性ホルモンの関係

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台風や季節の変わり目などの天候が悪くなると

体調が悪くなる原因は、「自律神経の乱れ」

言われています。

 

自律神経には、ストレスを感じると優位に働く

「交感神経」と、リラックスすると優位に働く

「副交感神経」の2つの神経がバランスよく

働いていることで、成り立っているのですが、

 

台風や季節の変わり目などで、身体がその変化に

対応しにくくなると、交感神経が優位に働きます。

 

自律神経の働きは女性ホルモンに大きく影響を

及ぼす事から、男性よりも女性に頭痛を始めとする

様々な症状が多いのは、男性よりも自律神経の敏感な

この女性ホルモンの影響を大きく受けることに

よるものと思われます。

 

 

女性ホルモンを整えるには

※http://www.skincare-univ.com/daily/column/016029/

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女性ホルモンが様々な症状に影響を与えるので

あれば、この女性ホルモンを整えれば症状の緩和

が期待できますよね。

 

女性ホルモンを整えるにはどうすればいいのか?

①.起きたら日の光を浴びる

狂ってしまった自律神経をリセットして

あげるには、朝起きたらカーテンを開けて

日の光を浴びるようにしましょう!

 

日の光を浴びるだけで、体内時計がリセット

されるんです。

 

朝起きたら、カーテンを明けて太陽の光をたっぷり

浴びると、すっきりと晴れやかな気分で一日過ごせますよ。

 

体内時計とは

人間には1日周期でリズムを刻む「体内時計」が備わっており、

意識しなくても日中はカラダと心が活動状態に、

夜間は休息状態に切り替わります。

体内時計の働きで人は夜になると自然な眠りに導びかれます。

体内時計は毎朝光を浴びることでリセットされ、一定のリズムを刻みます。

    出典:http://www.tainaidokei.jp/sp/contents/04…

 

②.お風呂で心と体をリラックスさせる

リラックスをすると副交感神経が優位に働いて、

女性ホルモンの分泌を活性化してくれる作用があります。

 

入浴するときは、38~40℃のむるめのお湯

ゆっくりと浸かることで、心と体がリラックス

状態になり、女性ホルモンを整えてくれますよ。

 

③.軽い運動をする

ウォーキングなどの軽い運動は、副交感神経の

働きを優位にしてくれるので、女性ホルモンを

整いやすくしてくれる効果もあります。

女性ホルモンバランスを整えるには運動が効果的?オフィスや自宅で簡単運動法

 

④.質のよい睡眠をとる

睡眠中には、成長ホルモンや性ホルモンの1つ

でもある、プロラクチンや眠りを誘導するメラトニン

など様々なホルモンが分泌しているのをご存知ですか?

 

睡眠中は身体の修正や再生をおこなっているので

質のいい睡眠は、自律神経を整えて女性ホルモンの

分泌を促します。

 

質のいい睡眠とは?

特に夜の22時~深夜2時までにとる睡眠は

「ゴールデンタイム」と言われており、

この時間帯に睡眠をとることで、最も

成長ホルモンが分泌され、体内時計を

適切に保つことができる様になります。

 

このゴールデンタイムにとる睡眠を

質のいい睡眠というワケです。

 

成長ホルモンは肌の組織も修復し再生

してくれるので、シミやシワの防止のため

にも睡眠は欠かせませんね!

 

 

まとめ

なぜ台風の時期になると、体の不調を訴える女性が

多いのか、お分かりになったと思います。

 

日ごろの生活を見直して、台風などの

天候の変化による頭痛などの痛みは、

女性ホルモンを整えることで緩和されます。

 

ですから、きちんと女性ホルモンを整えること

が出来れば、台風が来ても体調不良を訴えることなく、

乗り切れるかもしれませんよ。

 

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