左右で胸の形や大きさが違う悩みを解決！綺麗なバストの形にする改善法とは？
2022/07/27
女性のバストの悩みでバストの大きさに次いで多いと言われているのが、『バストの形』なんです。
お風呂上りに鏡をみて、
なんてショックを受けたことはありませんか？
そんな悩みを抱えている女性が実は多いんです！
実は男性にも「女性の胸の重要視するポイントは？」という調査をした所、
※PRTIMES ≪【男性が重要視する「女性の外見像」】アンケート調査結果より引用
1位：形(83.3％)
2位：大きさ(53.3％)
3位：やわらかさ(31.1％)
という結果に！
なんと約8割の男性が胸の大きさよりも、胸の形を重要視しているんだそうですよ。
そこで今回は胸の形や左右の胸のバランスを整えて、綺麗なバストにするために自宅で簡単に出来る改善法をご紹介します。
誰もが憧れる理想の胸を手に入れちゃいましょう！
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Contents
左右の胸の形や大きさが違う原因とは？
姿勢が悪い
猫背の体勢は頭を支えるのに大きな負荷が掛かり、筋肉が緊張した状態になります。
この緊張状態がつづくと血液がうまく全身に循環されにくくなってしまうので、バストにまで栄養がしっかり届かなくなってしまいます。
栄養が届かないと左右のバランスが悪くなるだけでなく、胸が小さくなったり、垂れてしまう原因にもなります。
猫背を改善する方法はコチラの記事↓を参考にしてくださいね。
⇒胸が小さい女性は姿勢が悪い？猫背を改善して胸を大きくする秘訣とは？
骨盤のゆがみ
骨盤の歪み(ゆがみ)は、ウエストのくびれの左右の差を生じるなど、身体のあらゆる所が非対称になります。
という事は、バストだって左右対称になるのも当然ですよね。
骨盤のゆがみを改善するには？
自宅で簡単にできる3ステップ改善方法をご紹介しますね。
ステップ1
脚を骨盤の幅に開いて、大きく円を描くように意識しながら骨盤を回します。
左右30回を目安に行っていきましょう。
ステップ2
両手は身体の横に置いて両膝を立てて仰向けに寝ます。
息を吐きながら、両膝が離れないようにしながら脚を左右に倒す。
倒して10秒間キープ。
左右10回づつおこないましょう！
ステップ3
仰向けに寝て膝を抱えるようにします。
背筋が刺激されて気持ちいい～♪と感じるように背中全体を刺激するように前後に転がります。
20回程度を目安に行ってください。
筋肉のつき方
片手をよく使うスポーツ(テニス、バトミントン)をやっている人や、バックを片方だけに持つ癖がある人に多くみられます。
よく使う腕の方に筋肉がつくことで、バストの形や大きさのバランスが変わってしまうんです。
このバランスを整えるには、普段使う方とは逆の方を意識して使うようにしたり、マッサージをして凝り固まった筋肉をほぐしてあげて、左右のバランスの整った誰もが憧れる理想の胸を手に入れましょう。
誰もが憧れる理想の胸の形とは？
誰もが理想とする胸の形ということは、
・女性が理想とする胸の形
・男性が理想とする胸の形
違いがあるのか？
気になったので調べてみました。
女性が理想とする胸の形
美容整形外科が行ったアンケートで「女性の本音！胸の形は理想の胸の形」の回答を見つけたので、ご紹介します。
※引用元：https://www.biyougeka.com
約8割の女性が胸の形を気にしていることが分かりましたね。
それでは、女性が理想とする胸の形はどんな形なのかもリサーチしてみました。
※引用元：美容整形外科のアンケート回答を引用させていただきました。
アンケートからも分かるように女性が理想とする胸の形は、丸みとボリュームのある『お碗型の胸』のようですね。
男性が理想とする胸の形
それでは、次に男性が理想とする胸の形とはどんな形なのか見て行きましょう。
上記のグラフは、20代～50代までの日本人男性（2015年7月15日（水）～7月24日（金）の10日間）実施したアンケート結果です。
1位：円錐型(72.2％)
2位：半球型(15.6%)
3位：ピラミッド型(5.6％)
男性が理想とする胸の形は、圧倒的に『円錐型』が人気♪
でもこの『円錐型』は「ロケットおっぱい」とも呼ばれていて、前に突き出している型。
欧米人に多いバストタイプですね。
実はこのタイプは日本人には少ないんです。
アンケート結果からも分かるように女性と男性が理想とする胸の形には、少しばかりズレがあるようですね。
男性に人気の『円錐型』や女性に人気の『お碗型』。
理想のバストはどちらも、左右対称で綺麗な胸であることは必須！
それでは、次に誰もが憧れる左右のバランスを整える4つの改善方法をご紹介します。
左右の胸のバランスを整える4つの改善法
それでは、左右のバストバランスを整える4つの改善方法をご紹介します。
1.骨盤まわし
身体の歪んでいる状態では、何をやっても左右のバランスを取ることは難しいので、まずは身体のゆがみを改善しましょう！
骨盤のゆがみ改善に有効的なのが「骨盤まわし」です。
《骨盤まわしのやり方》
①.両足を肩幅に開いて立ちます。
②.骨盤を移動させるイメージで、【右→後ろ→左】とゆっくり腰を回していきます。
③.右回り、左回りそれぞれ30回ずつを1日2セット行ってください。
2.お尻歩き
こちらも骨盤のゆがみを整えるのに有効なエクササイズです。
《お尻歩きのやり方》
①.両足を伸ばして背筋を伸ばして座ります。
②.①の状態で前に10秒間すすみます。
③.次に後ろに10秒間すすみます。
④.前進と後進を10秒ずつ3セット行ってください。
3.バストマッサージ
左右対称のバストを目指すなら、小さい方の胸を重点的にマッサージしてあげると左右のバランスの取れた綺麗な胸が期待できます。
《左右のバランスの取れたバストマッサージ法》
①.右手を左の胸(鎖骨の下)に置きます。
②.親指以外の4本の指で鎖骨に向かって引き上げる。
③.左胸が終わったら同じように右胸も行います。
④.毎日左右20回ずつ行ってください。
時間のある人は上記のバストマッサージに加えて『乳腺マッサージ』を行うと、更に効果が期待できます。
乳腺マッサージのやり方はコチラの記事を参考にしてくださいね。
⇒胸を大きくするには？乳腺マッサージで乳腺を刺激するのが効果絶大！！
バストマッサージの注意点
バストマッサージを行う際に注意する点があります。
この注意点を知らないでマッサージをすると、脂肪が燃焼してしまって胸が小さくなってしまいます。
さらに、何も付けていない状態でバストマッサージを行うと、余計な力が入ってしまい乳腺を傷つけてしまう恐れがあるので、オイルやクリームを使ってマッサージするようにしましょう！
私がおすすめするバストアップ効果が期待できるバストアップクリームは、
海外セレブも大注目の【cellnote(セルノート)】です！
【cellnote(セルノート)】は、なんと1分に2個売れたバストアップクリームなんですよ！
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それもそのはず、有効成分が角質層までしっかり届くように何回もテストを繰り返して完成したのが、この【cellnote(セルノート)】。
バストアップ効果だけでなく、加水分解コラーゲン、アロエベラ葉エキスなどが配合されていので、ハリを与えてふっくらバストになるのは嬉しいですよね♪
女性に嬉しい成分がたっぷり配合されているから、利用者からの満足度も違うんです！
4.ブラのつけ方
バストは90％の脂肪と10％の乳腺組織から構成されています。
バストのほとんどが「脂肪」なんです。
脂肪はとっても流動的なのをご存知でしょうか？
正しくブラジャーを着けていないと脂肪が脇や背中へと流れてしまい、
なんて事にならない為に、日頃からブラジャーを正しく着けるようにしましょう！
胸の形を綺麗に見せる着け方を知りたい方はコチラ
⇒胸が小さい人の正しいブラジャーの選び方！胸の形を綺麗に見せる着け方は？
ブラジャーをつける時に最も気を付けたことは、夜寝ているときです！
まさか、睡眠時はノーブラで寝ているなんてことないですよね？
いまドキッ！としたあなた、胸の形が崩れている可能性が大ですよ！
先ほどもお話をしましたが、バストの脂肪はとっても移動しやすいんです。
平均睡眠時間が8時間で考えた場合、1日の1/3は睡眠時間ですよね？
この寝ている時間に胸が脇や背中へと移動してしまうんです。
これがバストの形を悪くして、離れ胸や垂れ胸の原因になってしまいます。
ですから、最近モデルや芸能人などの美容に気を使っている人たちの間で話題となっているのが、【ナイトブラ】
寝ているとき、脇から背中へと流れてしまう脂肪をしっかりキャッチして、本来あるべき場所であるバストへと固定してくれるんです。
私がおすすめするナイトブラは、
美胸ナイトブラ『エクスグラマー』。
私も最近エクスグラマーを着けて寝ているのですが、ワイヤーが入っていない「ノンワイヤー」なので、寝ている時もきつい締め付け感や寝苦しさを感じることはありませんでしたよ。
何よりエクスグラマーが凄いのは、装着時のサーモグラフィの結果！
ただ、着けているだけでこの違いって凄くないですか？
エクスグラマーを着けると、80％以上の人がバストのふんわり感がアップしたと言うのは、この違いなんですね。
思わず触りたくなるようなふんわり♪とした、形の綺麗なバストを手に入れたいなら今日からノーブラで寝るのはやめて、エクスグラマーを試してみて下さい！
まとめ
左右の胸の形や大きさが違うことにコンプレックスを感じている方に、綺麗なバストの形をにする改善方法をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
理想とするバストの形や大きさにするためには、日々の努力が必要です。
でも、仕事で忙しかったり子育てでマッサージをする時間がない人は、まずは出来る事から始めてみてはいかがでしょうか？
ナイトブラでしたら、いつも着けているブラをナイトブラに変えるだけなのでとっても簡単♪
これだったら忙しくてもバストケアが出来ちゃいますよ。
理想のバストを目指して出来ることから頑張りましょう！
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