産後や授乳後の垂れ胸をきれいな胸の形にするには？モデルや女優も実践！美バストを取り戻す方法

妊娠中はパン！とハリとボリュームのあった胸が、授乳が終わったとたんに萎んだ風船のようにハリも無くなって垂れた胸を見て、ショックを受けた経験をした！という人が多いと思います。

でも、同じような出産経験のある女優さんやモデルさんのように、全く出産経験を感じさせない女性もいますよね？

 

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産後や授乳後に胸が垂れる原因とは？

 

皮膚の伸び縮みが原因

授乳中は赤ちゃんに母乳を与えるために、女性ホルモンがたくさん分泌されるので乳腺が発達し脂肪が増えます。

サイズも平均で2カップはアップすると言われているんです。

それは、まるで空気がいっぱい入った風船のような状態。

 

 

胸の皮膚がパンパンに張った状態ですね。

それが、授乳が終わり卒乳して飲みきってしまうとパンパンに張っていたバストは、萎んだ風船のように一気に萎んでしまいます。

胸の皮膚が伸びたり縮んだりすることで、ハリを失って垂みが目立つようになります。

 

クーパー靭帯が伸びる

授乳中のバストは平均で約2カップもサイズアップするので、バスト全体を支えているクーパー靭帯には大きな負荷が掛かります。

このクーパー靭帯が伸びたり切れてしまうと、バストを支える力が低下するので、胸が垂れる原因となります。

厄介なことに、クーパー靭帯は、一度伸びてしまうと、二度と元に戻す事が出来ないので、これ以上伸ばさないようにすることが重要です！

 

胸の筋力の低下

妊娠中はお腹の赤ちゃんを気遣って、激しい運動は控えがちですよね。
そうすると、筋力の低下を招いてしまいます。

ですから、バストを支えているバストの土台「大胸筋」や「小胸筋」が衰えてしまい、バストの位置が下がることで胸が垂れてしまうんです。

 

授乳時に胸が引っ張られる

赤ちゃんの吸引力って凄いですよね。

乳首が取れちゃうんじゃないかって思うくらい、引っ張られます。

この乳首が下に引っ張られることも、実は胸が垂れてしまう原因でもあるんです。

でも、授乳は赤ちゃんとお母さんの大切なスキンシップの時間。

授乳後でも綺麗な美バストを保っている人もいますよね？

授乳によって垂れてしまう人と、垂れずに美しいバストをキープしている人の何が違うのか？

気になりますよね？調べてみましたよ！

 

授乳によるバストが垂れる人と垂れない人の違いとは？

 

完全母乳（完母）であっても、垂れずに美しいバストをキープしている人と垂れて、バストの形が崩れてしまっている人の違いを調べてみました。

 

授乳姿勢

授乳をする時の姿勢ってあまり気にしている方っていませんよね？

実は授乳している時の姿勢「猫背」や「前かがみ」の姿勢が胸が垂れてしまう原因となります。

授乳クッションを使うなど工夫をして、猫背や前かがみな姿勢にならないように気を付けましょう！

 

私がおすすめする「授乳クッション」は、【MOGU(R) モグ ママ マルチウエスト】

 

パウダーのような超微粒子ビーズが、体型や動きに合わせてぴったりフィット♪

柔らかくて安定感があるので、赤ちゃんもリラックスしながら授乳できますよ。

私が嬉しかったのはファスナー式なので、簡単に着脱できるから、いつも清潔に使用できること！

授乳中の方は一度試してみてください。

卒乳しても赤ちゃんのおすわりクッションとしても使用できて便利ですよ♪

 

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胸の垂れやハリを改善する簡単ストレッチ法とは？

胸の垂れやハリを取り戻すには、大胸筋などの筋肉を鍛えるストレッチが効果的です！

ここでは、産後で筋力が低下しているママさんでも、無理せず簡単に出来るストレッチをご紹介しますね。

 

合掌のポーズ

 

『合掌のポーズ』のやり方はとっても簡単♪

手の平を胸の前に合わせて、押し合いながら15秒間キープ。

これを5回を1セットにして、1日3セットを目安に行ってください。

 

カベ腕立て伏せ

 

 

壁に向かって背筋を伸ばして真っ直ぐ立ち、脇をしめて肩と同じくらいの高さの位置で壁に手をついたら、肘を曲げて身体を壁に近づけてそのまま10秒間キープ！

壁を押す感じで腕を伸ばし、肩から足首までを一直線に保ったまま腕の曲げ伸ばしを、10～15回を3セットを目安に行います。

 

ご紹介した2つのストレッチは、妊娠中で筋力が低下していても簡単に行えるストレッチですので、ぜひ試してみてくださいね。

 

 

モデルも実践！手軽にバストのハリを取り戻す方法とは

簡単に胸の垂れやハリを取り戻せるストレッチをご紹介しましたが、

 

 

グラビアモデルや芸能人達がバストのハリやバストアップの為に、こぞって愛用しているのが、【ベルタプエラリア】というバストアップサプリメントなんです。

公式ページはコチラ 

実はこのベルタプエラリア、元々は芸能人やモデルだけに販売されていたサプリメントでしたが、今回「ベルタ公式ショップ」からついに販売可能となりました！

美容のプロ達が愛用している商品だけに信頼性もありますよね♪

 

 

多くのバストアップサプリメントの主成分は「プエラリア」という成分。
プエラリアはタイの北部地方などの山岳地帯などに自生するマメ科の植物。

 

女性ホルモンのエストロゲンを活性化させる働きをする、イソフラボンの約40倍も含まれています。

それほどまでに大量に含まれているので、バストアップ効果は高いですが、その分副作用も気をつけなくてはいけません。

《プエラリアによる副作用》

・不正出血
・生理不順
・頭痛
・吐き気
・むくみ
・動悸
・腹痛
・乳がん
・ニキビなどの吹き出物

などの副作用を引き起こす可能性があります。

 

 

 

など、バストアップ成分にこだわりを持たずに飲んでいることが分かりました。

バストアップサプリの成分にこだわりを持たずに飲むのは危険です！

低価格のサプリメントの中には、混合物が入っていたり、主成分である「プエラリア」のランクが低い為に効果が出にくかったり、副作用を引き起こしかねません。

直接、口に入れるものだから安心安全なサプリを選びたいですよね？

 

 

しかも、ベルタプエラリアはバストアップ効果だけじゃないんです！

産後のカラダは本当にデリケート！育児も忙しいですよね？

そんな忙しい中、頑張っているママさんの為に、少しでも快適に過ごせるようにベルタプエラリアにはスッキリ＆リフレッシュ成分を配合。

朝スッキリ目覚められますよ！

 

さらに、育児で忙しくて自分の美容なんて後回しってこと多いですよね？

そんなママさんにも喜んでもらいたいとの思いから、高品質な美容成分を配合。

 

ベルタプエラリアは、家事や育児に忙しい女性の味方です♪

 

 

ベルタプエラリアがおすすめの人とは？

 

 

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まとめ

産後や授乳後の垂れたりハリを失ってしまった胸に、ハリとボリュームを取り戻す方法をご紹介しました。

育児でバストケアする時間が無かったら、バストアップサプリの服用もハリと垂れ胸を改善する一つの手ですね♪

 

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