甘酒を授乳中に飲んでも大丈夫？母乳や乳児への影響は？
2018/11/19
乳児が毎日飲んでいる母乳は、お母さんが口にした物の影響がかなり強く出るんですよね。
ですから、妊娠中から授乳期は食べ物や飲み物などにかなり気を使っちゃいます。
特にアルコール類の摂取には注意しなければいけません。
では、『飲む点滴』と言われている「甘酒」はどうなんでしょうか？
甘酒は母乳の出が良くなるとも言われていますが、「甘酒」というくらいなのでお酒なのでは？
妊娠中や授乳中のママは、気になるところですよね。
そこで今回は、甘酒を授乳中に飲んでも大丈夫なのか？
甘酒が与える母乳や乳児への影響はどうなのか？
調べてみましたよ。
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Contents
甘酒に含まれるアルコールはどのくらい？
※http://superfoods-life.com
甘酒ってお酒なんでしょ？
授乳中に飲んでも大丈夫なの？
って思われるかもしれませんよね。
実は、甘酒と白酒を勘違いされている方が意外といらっしゃるんです。
甘酒と白酒はどちらもひな祭りなど、お祝いの席に出されるので、同じ飲み物だと思われている方が多いのですが、その違いって何なんでしょうか？
甘酒と白酒の違いって？
甘酒は一般的にご飯やおかゆに、米麹や酒粕をまぜて発酵させたもので、
・米麹で作った甘酒はアルコール度数0％。
・酒粕でつくった甘酒でもアルコール度数1％未満と微量。
1％未満は法律上「清涼飲料」に分類されます。
これに対して白酒は、みりんや焼酎などに蒸したもち米などを仕込んで、1ヶ月ほど熟成させたものなので、アルコール度数は9％前後、糖質も45％ほど含まれているため、法律上では「リキュール類」に分類されています。
ですから、甘酒と白酒では全然違うものと考えていただいた方がいいと思います。
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甘酒が与える母乳や乳児への影響は？
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アルコール濃度1％未満と例え微量でも、内臓が未熟な赤ちゃんはアルコールをうまく分解することができず、「急性アルコール中毒」を引き起こす可能性があります。
急性アルコール中毒を引き起こした赤ちゃんは、痙攣（けいれん）やひどい下痢をしたりすることがあるので、中には、脳に影響を及ぼしたり低身長、低体重などの発達障害を引き起こすリスクも高まります。
ですから妊娠中や授乳中は、たとえ微量のアルコール度数でも控えたほうが無難です。
米麹でつくった甘酒はアルコール度数0％なので、安全に飲めますし、むしろおすすめしたい飲み物でもあります。
甘酒のメリット
米麹でつくった甘酒には、たくさんの栄養が含まれています。
ですから、さまざまな効果が期待できます。
・老化防止
・精神安定
・免疫力アップ効果
・冷え性の改善
・ダイエット効果
・美肌美白効果
・保湿効果
・便秘解消
など女性やママにとっては嬉しい効果ばかり！
「飲む点滴」と言われるのが分かりますね。
そして授乳中のママに嬉しい甘酒の効果として、原料がお米なので、炭水化物は母乳の出を良くしてくれるのに優れています。
ですから、
甘酒はオススメしたい飲み物なんですね♪
甘酒のアレンジレシピ
甘酒が身体にいいのは分かったけど、ちょっと苦手という人のために甘酒を使ったアレンジレシピをご紹介します。
ほっとカルピス甘酒
カルピスの原液を使った簡単なアレンジレシピです♪
【材料】1人分
・カルピス（原液）・・・25ml
・甘酒・・・130ml
・しょうが汁・・・2.5ml
・レモン汁・・・2.5ml
【作り方】
①お鍋に全ての材料を入れて、沸騰する直前まで温めて
出来上がり！
その他にも、
【冷たくアレンジ】
・お好みのスムージーに甘酒を加える
・ヨーグルトに甘酒を加える
【温かくしアレンジ】
・甘酒にミルクや豆乳を加える
・甘酒にココアやシナモンを加える
など、ご自分に合ったアレンジを楽しんで
みてはいかがでしょうか？
こちらの米麹は無添加でノンアルコールなので、
授乳中でも安心して使えるのは嬉しいですね♪
まとめ
「飲む点滴」と言われる甘酒は、栄養満点♪
なので実は妊婦さんや授乳中のママさんには、積極的に取り入れて欲しい飲み物でもあります。
ただし、酒粕で作られた甘酒は1％未満と微量ですが、多少なりともアルコールが含まれているために「急性アルコール中毒」を引き起こす可能性がありますので、アルコール度数0％の『米麹の甘酒』を選ぶようにしましょう！
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