橋本マナミの写真集のバストがきれい!乳トレの方法や胸を大きくする方法は?

      2017/01/15

橋本マナミ


SMAPの中居正広さんがMCを勤める、

みなさんお馴染みの「金スマ」の中で、『気になる美容』

バストを美しくして、さらに肩こりも解消できてしまう

お手軽なトレーニング方法として、朝井麗華さんが考案した

【乳トレ】のやり方が紹介されました。

 

しかもこの乳トレは、バストを美しくしてくれるだけじゃないんです。

なんとダイエット効果もあり、多くの女性の悩み肩こり解消も出来るんです!

 

今回はそんなバストアップ効果とダイエット効果、Wの効果を

得られるという【乳トレ】のやり方や効果について調べてみました。

 

Sponsored Link

バストアップとダイエットのW効果の乳トレとは?

【乳トレ】を考案したのは、恵比寿でサロンを経営されていて、

「日本一予約の取れない整体師」としても有名な

美と健康の伝道師の朝井麗華さんです。

※http://ameblo.jp/acailove/

※http://ameblo.jp/acailove/

 

朝井麗華さんのサロンには、有名女優さんがお忍びで

通うほどの大人気!

 

その人気の秘密は、

バストを綺麗にして全身もすっきりとスリムになり、

さらに、肩こりの解消もできてしまうところにあるようですよ。

 

朝井麗華さんのバストアップマル秘テクニックが満載の

「ほめられバスト」になる秘儀が、すべて公開された

《おっぱい番長の「乳トレ」》累計5万部突破!

 

今、乳トレの本が売れているんだとか・・・

 

Sponsored Link

金スマで放送した基本の【乳トレ】のやり方をご紹介します。

 

大胸筋乳トレ

①バストを支えているクーパー靭帯を傷つけないために、

片側の手でバストの下側に添える。

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

 

②凝り固まった大胸筋をほぐすイメージで、4本の指をデコルテに当てて

中から外に向かって円を描くように回しながら、左右30秒ずつ行う。

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

 

マッサージを行う際は、オイルやクリームなどを

使用して余計な力が入らないように気をつけましょう。

バストアップクリームおすすめは?正しい使い方と効果的な塗るタイミングとは?

 

 

肋骨乳トレ

次に肋骨の筋肉と肋骨筋をほぐしていきます。

①片方の手指を揃え、逆サイドの脇肉をバスト側に集めていきます。

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

 

②肋骨と肋骨の間筋肉にこぶしを置き、左手の手の平に向かって

手をスライドさせ、こぶしがバストトップまで来たら

支えていた手を外して、もう一度脇からバストへ動かす。

これを左右30回ずつ。

4

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

 

肋間筋が硬いとバストが外側へと広がってしまうので

離れ乳の原因になります。

 

さらに、肋間筋が収縮して呼吸が浅くなると疲れが取れにくく

なりますので、肋間筋を揉みほぐすことで柔軟性を取り戻し、

バストを正常な位置へと戻してくれます。

 

グーパー乳トレ

①手をグーの状態にして第二関節で圧をかけながら、

外から内へと寄せていきます。

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

 

 

②脇の下→バスト上部→バスト下部と順番にしっかりと寄せていく。

左右10回ずつほぐすようにしっかりと行う。

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

※http://trendnews1.com/kinsuma/11695/

 

③最後にバストを内側に寄せて30秒間キープ。

 

親指ブスブス

※http://tokyo-torisetsu.com/chichi-tore.html

※http://tokyo-torisetsu.com/chichi-tore.html

 

親指で鎖骨下から胸のトップまでのデコルテを上から押す

バストトップから下に向かって同じく行う。下側は優しめに。

親指が入るのがくらいが理想です。

 

 

1日5分のバストアップ効果は?

乳トレ考案者の朝井麗華さんご自身も、乳トレを実践して

CカップからEカップへとバストアップに成功。

さらに、ウエストも3cmも減っんだそうです。

 

「中居正広の金曜日のスマたちへ」では、橋本マナミさんが

乳トレを1週間続けたところ

乳トレ前は、アンダーが71.5cm、トップ87.5cmだったのが

乳トレ後は、アンダーが70.0cm、トップ89.0cmと変化しました。

※http://syayoyu.com/nyutore-6884.html

※http://syayoyu.com/nyutore-6884.html

 

 

橋本マナミさんの写真集のバストが綺麗なのは、

この乳トレの効果なんだそうですよ。

 

 

乳トレで得られる効果は?

※https://locari.jp/posts/30191

※https://locari.jp/posts/30191

 

乳トレを行うとバストアップ効果やダイエット効果

他にもいろいろな効果があるので、ご紹介しますね。

 

■大胸筋のほぐすことで肩こり解消効果

■肋骨筋をほぐすことでくびれができる

■血行が良くなることで肌のくすみが取れる

■血行促進して代謝がアップするので痩せやすい体質に

 

など、バストアップ効果だけではない、

さまざまな効果が期待できますよ。

 

 

まとめ

乳トレを行う時のポイントは、

肩甲骨、大胸筋、肋骨筋の3つを意識して

なでるマッサージではなく、筋肉に働きかけるように

筋肉の凝りや緊張をほぐすこと。

 

バストを本来あるべき位置へと戻して、

ふっくらと柔らかいバストを手に入れることが出来ますよ。

 

あなたも「乳トレ」で、橋本マナミさんの様な魅力的なバストと

美ボディを手に入れちゃいましょう!

 

■この記事を読まれた方はこんな記事もよんでいます。
石原さとみの張りのある胸になる秘策とは?貧乳さんは要チェック!
美おっぱいコンテスト2016中岡龍子さんの様な「もっちり胸」になるには?
筧美和子流バストアップ法を公開!写真集で魅せた美ボディの秘密は?
上戸彩さん出産しても美乳をキープしているバストケアの秘訣とは?
美おっぱい2016中岡龍子の美乳は何カップ?形がいいのは豊胸手術?
 
 
Sponsored Link

 

 - バストアップ方法, マッサージ方法