筧美和子流バストアップ法を公開！写真集で魅せた美ボディの秘密は？

モデル、タレント、女優業とマルチに活躍されている筧美和子さんが、11月16日にスタイルブック『Me』と写真集『Parallel』2冊同時発売が決定して話題となっています。

 

筧美和子さんと言えば、ほっそりとしたボディに豊満なバストで、芸能界きっての美ボディの持ち主としても有名ですよね。

そんな筧美和子さん流が実践したバストアップ方法を大公開しちゃいますよ。

美ボディの秘密が分かるかも♪

 

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筧美和子流バストアップ法とは？

 

写真家の篠山紀信さんが以前に筧美和子さんの写真集の撮影をされた時に、筧美和子さんに「神ボディ」と言わしめたという逸話もあるくらいのナイスバディをお持ちの筧美和子さん。

そんな筧美和子さんの豊かな胸を手に入れるために、筧美和子さんが実際に行っていたバストアップをご紹介します。

 

から揚げとキャベツを食べる

 

筧美和子さんの大好物は「鶏のから揚げ」なんだそうです。

実はこのから揚げには、バストアップ効果があるんですよ。

鶏肉には良質なタンパク質が豊富に含まれていますか、胸の成長には欠かせない栄養成分。

そして、もう一つ筧美和子さんがよく食べていたものが「生キャベツ」。

 

キャベツにはボロンという女性ホルモンであるエストロゲンを、活性化させる働きを持つ成分がたくさん含まれています。

ただし、ボロンは熱に非常に弱い性質を持っているので、キャベツを食べるときは、生で食べるようにしましょう！

→ボロンはバストアップ効果あるの？副作用と胸を大きくする成分は？

 

「鶏のから揚げ」やの揚げ物のお供の「キャベツ」どちらもバストアップに効果的な食材を筧美和子さんは、無意識のうちに取り入れていたんですね。

 

 

いつも下着を着けている

 

帰宅して家にいるときや、寝ている時はブラジャーの締め付けから開放されたくて、ブラジャーを着けていない人がいると思いますが、ノーブラ状態で過ごしているバストが垂れたり離れ乳の原因になってしまいます。

筧美和子さんも寝るときなども常にブラジャーは着けているそうですよ。

ただし、寝ている時は通常のブラジャーではなくナイトブラがおすすめですよ。

 

私がおすすめするナイトブラは、着けて寝るだけで胸の形が整って、バストアップできると今話題の【Viage（ヴィアージュ）ビューティーアップナイトブラ】です！

これまで多くの女性雑誌にも取り上げられて、これまで累計販売枚数は250万枚！

 

筧美和子さんのような美バストを目指している人におすすめのナイトブラですよ♪

Viageビューティーアップナイトブラを詳しく見てみる！

 

 

バストアップマッサージ

 

バストアップには食事による胸の成長と、下着によって理想のバストへと形を整える方法に加えてバストマッサージによるバストアップ方法があります。

グラビアアイドルの橋本マナミさんも実践している1日たったの5分で行える「乳トレ」をおすすめ！

 

乳トレは胸を大きくするだけでなく、メリハリのあるボディを一緒に作り上げてくれる女性には嬉しいトレーニング。

→橋本マナミも乳トレでバストアップを実感！胸を大きくする乳トレのやり方は？

 

1日たった5分なら忙しい女性にも出来ちゃいますよね？

 

 

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生キャベツレシピ集

 

生のキャベツを食べるのがバストアップに効果的なのは分かったけど、毎日キャベツの千切りだと飽きちゃう！

って方のために、毎日食べても飽きない『生キャベツレシピ』をご紹介します。

 

生キャベツの塩昆布あえ

 

【材料】2人分

・キャベツ・・・・・・・1/4個

・塩こんぶ・・・・・・・ひと握り（お好みで）

・ごま油・・・・・・・・大さじ1弱

 

【作り方】

①.キャベツを一口大にざく切りにします。

②.切ったキャベツに塩こんぶを加えて混ぜ合わせます。

③.②にごま油を回しかけて、10～15分置いたら完成！

ビールのおつまみとしてもいいですね♪

 

牛角風やみつき塩キャベツ

 

【材料】

・キャベツ・・・・・・・・1/4個

・塩・・・・・・・・・・・小さじ1/4～1/3（キャベツ量で調整）

・すりおろしにんにく・・・小さじ1/3

・昆布だしの素・・・・・・小さじ1/2

・ごま油・・・・・・・・・小さじ2

・ごま・・・・・・・・・・適量

 

【作り方】

①.キャベツは一口大の大きさに切る

②.キャベツと全ての材料をポリ袋に入れて混ぜ合わせる

③.冷蔵庫で2～3日程度寝かしたら完成！

自宅で簡単にお店の味が再現できちゃいますよ♪

 

キャベツと生ハムの簡単マリネ

 

【材料】4～5人分

・キャベツ・・・・・・・・・1/4個

・生ハム・・・・・・・・・・120ｇぐらい

・塩・・・・・・・・・・・・少々

■酢・・・・・・・・・・・・大さじ2

■塩・・・・・・・・・・・・小さじ1/2

■ブラックペッパー・・・・・適量

・オリーブオイル・・・・・・お好みで

 

【作り方】

①.キャベツは千切りにして塩少々で塩揉みしておく。

②.①の水をよく絞って、生ハムと合わせる。

③.■の材料を加えてよく混ぜ合わせて完成♪

お好みでオリーブオイルを加えると、

よりイタリアン風になりますよ。

 

いかがですか？

簡単に作れて毎日食べても飽きない人気レシピなので、ぜひ作ってみてください。

 

 

筧美和子流バストアップのポイント

 

筧美和子さんのようなキレイなバストを作るには、ちょっとしたポイントを抑えるとより効果的にバストアップできますよ。

 

キャベツはゆっくり噛んで食べる！

朝・昼・夜の食事の前に生のキャベツをゆっくり噛んで食べることがポイントだそうです。

ダイエット効果も期待できそうですね♪

 

キャベツの味付けはマヨネーズはダメ

筧美和子さんがおすすめする味付けは、オリーブオイルと塩だそうです。

マヨネーズはカロリーが高から選らばないんですね。

ここにも筧美和子さんのすらりとした美ボディの秘訣がありました。

 

ご飯を食べ過ぎたら主食を抜いてキャベツを多めに

ご飯をたくさん食べ過ぎたな～と思ったら、主食を抜いて、キャベツを多めに食べるんだそうです。

だからといって、キャベツばかりを食べているとリバウンドをしやすいので、食事とのバランスが大事ですよ。

 

キャベツ以外にタンパク質も一緒に摂取

キャベツばかりではなく、キャベツと一緒にたんぱく質である鶏肉や納豆、豆腐なども摂るようにしましょう！

たんぱく質が不足すると、脂肪がつきやすなってしまうんだとか！

きちんとした栄養バランスが大事なんですね。

 

 

まとめ

写真家の篠山紀信さんに「神ボディ」といわれた筧美和子さんの美ボディの秘訣はいかがでしたでしょうか？

 

「美は一日にしてならず！」

 

毎日の継続が大切ですから、11月16日に発売される筧美和子さんの写真集を見ながら、筧美和子さんを目標にしてみるのも一つの方法かもしれないですね。

この写真集では、筧美和子さんの写真修正なしのすっぴんショットも披露しているとのことなので、よりリアルな筧美和子さんが見れるかもしれませんよ♪

 

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