痩せ型女子でもバストアップできるサプリとは？サプリは本当に効果ある？
2023/06/12
痩せ型の多くの女性がバストアップを諦めてはいませんか？
痩せ型の女性でも体質に合った正しい方法で実践で行えば、痩せ型の女性でもバストアップは可能です！
そんな悩みを抱えている痩せ型女子の皆さん。
体質だからどうしようもない！と諦めてしまうのは非常にもったいないですよ。
実は、食生活や生活環境の改善と努力次第で2カップのバストアップは可能になります。
それでは、痩せ型女子のための体質に合ったバストアップ方法をご紹介していきますね。
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Contents
痩せ型でも胸を大きくすることは可能か？
痩せ型女子でも体質に合った正しいやり方をすれば、バストアップは可能です！
それには、まず自分が本当に痩せ型なのかを知ることが重要です。
痩せ型なのかを知る方法
今回ご紹介する方法は痩せ型の女性のためのバストアップ方法なので、痩せ型でない女性がこれからお伝えする方法を試してみてもバストアップ効果をあまり期待が出来ないので、まずはしっかりと確認してみてください。
自分が痩せ型なのか？痩せ型でないのか？
は、BMIや体脂肪率から知ることが出来ます。
・体脂肪率が20％以下
・BMIが18.5以下
BMIを計測する方法は、
体重(kg)÷身長 (m)×身長(m)から算出される数値です。
また、上記の基準値を超えてしまっていても
・冷え性
・生理不順である
などの症状が見られる女性の方は、女性ホルモンの分泌が少ない傾向にあるので、これからご紹介する方法でのバストアップ法が有効的です。
痩せ型だとバストアップしにくい理由とは？
痩せ型女子をバストップさせるには、バストアップしにくい体質に理由があります。
痩せ型女子がバストアップするにはまず、バストアップしやすい体質に改善していく必要があります。
バストアップしにくい体質かをチェック！
☑胃腸が弱い
☑冷え性
☑姿勢が悪い
☑栄養不足
☑睡眠不足
☑運動不足
☑ストレスを感じやすい
あなたは、いくつ当てはまりましたか？
ではなぜ、これらがバストアップしにくい体質なのかを一つずつ説明していきますね。
胃腸が弱い
食事をしっかりと摂っているいるのに、太らない人は、胃腸の働きが弱いことが原因です。
胃腸の働きが弱いとしっかりと栄養を吸収することが出来ないので、せっかく摂った栄養が全身に行き渡らないために、太ることが出来ず、バストも大きくなることが出来ないんです。
胃腸の働きを良くするには、
・胃腸を冷やさない(冷たいものを避ける)
・よく噛んで食べる
・乳酸菌を摂取する
【おすすめの乳酸菌サプリ】
忙しい現代女性には腸内環境を改善する、サプリを上手に使ってみるのも手ですよ♪
冷え性
痩せ型女子の特徴として、脂肪や筋肉が少ないために冷え性になりやすい傾向にあります。
身体が冷えると血行が悪くなるので、いくらバストアップに効果的な食事を摂っていても、その栄養素が胸まで送り届けられず、バストアップ効果が期待できません。
ですから血行を良くするために、
・全身を動かす運動をする
・ゆっくり入浴をする
・ストレッチをする
・バストアップマッサージをする
などで血行を良くしてあげましょう！
姿勢が悪い
姿勢が悪いとやはり血行やリンパの流れが悪くなるので、胸までバストアップに必要な栄養素がしっかり届きません。
さらに猫背は、胸を圧迫するので老廃物が溜まってしまいます。
長時間のデスクワークで猫背になりがちな場合は、ストレッチなどで猫背を改善しましょう！
栄養不足
仕事に育児と現代女性は多忙ですよね。
ですから、外食だったりインスタント食品で簡単に済ますという女性が多いんです。
でも胸を大きくするには、
・タンパク質
・ビタミン類
・女性ホルモン
をバランス良く摂取することは必要不可欠です！
痩せ型女子は、しっかり食事を摂っているつもりでも無意識にカロリーの低いものを選んでいたりします。
栄養が足りていないと女性ホルモンの分泌が正常に行われなくなってしまいます。
実は体脂肪率が20％～25％が女性ホルモンの分泌に一番安定した数値なんです！
ですから栄養バランスの整った食事で、ある程度の脂肪を付けるようにしましょう！
睡眠不足
睡眠不足はバストアップに関係あるの？
っと思われがちですが、睡眠とバストアップは非常に密接な関係があります！
女性ホルモンの分泌は、脳の視床下部という所でコントロールされています。
※引用元：https://aoba-himawari.com
睡眠時間が不足すると、視床下部が正常に働かなくなり、ホルモンの分泌に影響を及ぼします。
要は睡眠時間が足りなくなると、ホルモンの分泌が減ってしまうと言うことですね！
バストアップにはこの女性ホルモンが必須！
女性ホルモンのエストロゲンは、乳腺を刺激することで発達し、その周りに脂肪が付くことで乳房を大きく成長することに繋がります。
胸を大きくするには、7時間以上の睡眠時間を確保したいですね♪
運動不足
痩せ型女子の女性は冷え性が多い理由に筋肉量が少なく血行が悪いことが多いので、運動をすることで血行を良くして、栄養や女性ホルモンをしっかりと、胸まで送り届けることが出来るようになります。
【痩せ型女子にオススメの運動】
・ウォーキング
・ストレッチ
・ヨガ
・ラジオ体操
普段、運動をしなれない人が急に運動をするのは大変ですよね。
上記のような軽い運動を毎日行うように習慣化しましょう！
ストレスを感じやすい
ストレスは自律神経を乱してしまいます。
自律神経も女性ホルモン同様に視床下部でコントロールされている為、ストレスにより自律神経が乱れると女性ホルモンの分泌にも影響が出ます。
CanCanが全国約7万人の女性に調査をした20～60代の女性のストレス解消法です。
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痩せ型女子に効果的なバストアップ法とは？
痩せ型女子がバストアップするために必要なことは、大きく分けて2つ！
1.体質改善をする
2.直接バストへ働きかける
体質改善
まず、体質を改善していきましょう！
・食生活の見直しをすること。
→胸を大きくするための食べ物でおすすめは？
・胃腸が弱い人は胃腸の働きを改善する
・入浴やヨガなどを取り入れて冷え性を改善
・十分な睡眠時間の確保する
体質を改善するのは大変なことですから、できる事から始めて毎日の習慣にしていきましょう！
直接バストへ働きかける
体質改善と一緒におこなうとバストアップ効果があらわれやすいのが、マッサージやサプリメントの服用です。
痩せ型女子におすすめのマッサージ法は、「乳腺マッサージ」です！
→胸を大きくするには乳腺マッサージで乳腺を刺激するのが効果絶大！！
↑こちらの記事で乳腺マッサージの正しいやり方などを参考にして毎日行ってみてください。
痩せ型女子に人気のおすすめバストアップサプリとは
それが【グラマーEpisode】です！
プエラリアの本場タイのチュラロンコン大学と国内の製薬会社が共同開発した、高品質で内容が安定したプエラリア・ミリフィカを使用しているので、安心安全にプエラリアを試せちゃうんです。
しかもグラマー10周年＜特別企画限定商品＞のため、今だけ1日分わずか60円〜が試せるチャンスです♪
副作用を引き起こす人と起こさない人の違いとは？
バストアップサプリメントの服用は飲むだけなので手軽でいいんですが、やっぱり気になるのが「副作用」ですね。
それでは、まず副作用を引き起こす人はどんな人なのか？見ていきましょう。
副作用を引き起こした経験がある人の傾向
・プエラリアはみんな同じだと思っていた。
・なんとなくバストアップにはプエラリアがいいと思って飲んでいた。
・プエラリアにランクがあるなんて知らなかった。
・継続するために手頃な価格のサプリを選んでいた。
など、皆さんの共通点はこだわりを持たずに飲んでいる人が多くいました。
一方、副作用を引き起こさなかった人はどうだったのか？
副作用を引き起こした経験がない人の傾向
・高品質のプエラリアを選んで飲んでいた。
・飲む時間やタイミングを理解して飲んでいた。
・混合物が入っていない安全なサプリを飲んでいた。
皆さん、体のことを考えてきちんとした安全なサプリを選んでいる人が多いようです。
これまで、プエラリアが配合されているバストアップサプリを試してみても、効果が期待できなかった人は、配合されている成分や品質がサプリによって、かなり違うので、粗悪な品質のプエラリアだったり、含有量が少なくて効果が期待できなかった可能性が考えられます。
【グラマーEpisode】は、高品質の純正100％プエラリアのみを1日の摂取推奨量ぎりぎりの1粒45mgたっぷり摂取できるから、他のサプリメントとはバストアップ効果が違うんです！
その効果の違いをまずは試してみませんか？
グラマーEpisodeを効果的な飲み方は？
飲み方やタイミングを間違えると、効果の高いプエラリアでも効果が半減してしまいますから、正しい効果的な飲み方をご紹介します。
空腹時に飲む
空腹時は胃の中が空っぽの状態で、活動も活発なので食べ物も吸収されやすい状態になっています。
ですから、空腹状態のときに飲むとサプリの成分を効率的に吸収してくれるので、空腹時や間食のときがおすすめです。
就寝前に飲む
夜寝ているときに成長ホルモンが多く分泌されているのを知っていますか？
最も成長ホルモンが分泌される時間帯が、夜の22時～深夜2時のゴールデンタイム。
このゴールデンタイムまでに熟睡していれば、成長ホルモンに加え女性ホルモンが活性化されるので、ゴールデンタイムの30分前にはベッドに入っているのが理想♪
グラマーEpisodeを飲むときの注意点
グラマーEpisodeの最大摂取量は1日1粒までです。
人によっては一気に3粒飲むと吐き気や頭痛などの副作用を起こすリスクを高めてしまいますから、初めて飲む時は「1日1粒」から始めてみましょう！
1粒飲んでしばらくしても、吐き気や頭痛などの副作用を感じる場合は、飲む回数を減らすか中止してください。
早くバストアップをしたいからといって、1粒以上飲むと様々な副作用を引き起こしてしまう恐れがあるので注意が必要です。
もしも体調が悪くなった場合は、一旦飲むのを止めてください。
プエラリアは体の変化についていけない時があり、そうすると副作用を起こしやすくなります。
少しずつ飲んでいると体が慣れてくるので、そうすると副作用を起こしにくくなりますから、また再開するときは1粒から飲み始めて、前回よりも遅いスピードで数を増やしていきましょう。
ただし、少量ずつ続けていてもどうしても体が拒否反応を見せる場合は、体質に合わないのかもしれません。
その場合は、すぐに服用をやめてください。
必ず最大摂取量をしっかり守って、正しくバストアップを目指していきましょうね！
バストアップ効果を高めたい場合は、サプリメントを増やすよりもバストアップマッサージや筋トレが効果的です。
バストアップマッサージをする際に、強くマッサージをしてバストを支えている筋肉を傷つけるのを防ぐためにクリームを塗るのを忘れないでくださいね。
バストマッサージをする際におすすめのクリームが【セルノート】です！
セルノートには、ボルフィリンという成分が豊富に配合されいます。
このボルフィリンには、バストアップ効果が期待できる嬉しい研究結果が報告されていて、高い口コミから人気を集めているバストアップクリームなんです。
そのバストップ効果が期待できる嬉しい研究報告がこちら↓↓
ボルフィリンに関してはいくつかの臨床研究が行われており、手・顔・胸・そして臀部をふくよかにすることに成功したと証明されました。18歳～35歳までの30人の女性を対象にした試験管内評価では以下のことが分かりました。
・細胞体積が22倍以上に増加
・脂質貯蔵が600％以上増加
・細胞発生が200％以上増加
・56日間でのバストアップ率が8.4％に到達
すでにある程度の脂肪をバストに蓄えている女性のほうがそうでない女性よりもボルフィリンの効果が表れるのが早いということ。これは、ボルフィリンが作用するための脂肪細胞が多くあるということが理由です。さらに若く健康な女性も、細胞の増殖が早いことから結果が出るのが早いそうです。
ボルフィリンは塗ったところの脂肪を増やして、蓄えてくれる効果があることが研究の結果で証明されています。
生活習慣をサポートしながらバストアップできると話題のサプリメントとボルフィリンを、試してみてはいかがでしょうか？
まとめ
今回は痩せ型女子がバストアップできる方法をご紹介しました。
☑食生活の改善
☑睡眠をしっかりとる
☑軽い運動から始めてみる
☑バストアップサプリを取り入れてみる
体質改善などは時間が必要なので、できる事から始めて習慣化していくようにしましょう！
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