授乳や産後で胸が垂れた?小さくなったバストのハリを戻す方法は?

      2017/01/15


授乳後におばあちゃんの胸のように

垂れてしまった胸。

 

しかも形が崩れただけでなく、

小さくなった胸を見て、相当な

ショックを受けているママも多いのでは?

 

でも、安心して下さい!

 

きちんとケアをしてあげれば、

ハリのあるツンとした形の綺麗な

おっぱいを取り戻すことは可能です。

 

「育児で忙しいから落ち着いてから、

ケアしよう」なんて言っていたら、

元に戻れなくなってしまいますよ。

 

手遅れになる前に、きちんとした

ケアを今から始めましょう!

 

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授乳後に胸が垂れる原因は?

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授乳後しぼんで垂れてしまうのはなぜなのか?

その原因を探ってみましょう。

 

皮膚の伸び

妊娠中~授乳中は、女性ホルモンが

通常の数十倍も分泌されるので、

胸が2カップ以上大きくなることも。

 

それに伴って胸の皮膚が伸びるのですが、

卒乳すると胸が元のサイズへと戻ろうとします。

 

胸の脂肪量は減るが、伸びきってしまった皮膚は

元には戻りませんから、垂れた状態になってしまいます。

これが胸が垂れる原因の一つ。

 

授乳による影響

授乳中は赤ちゃんにかなり強く

乳首を下方向に引っ張られるので、

胸全体が垂れ下がってしまう原因にもなります。

 

姿勢が悪い

赤ちゃんのオムツ替えやお世話など

どうしても前屈みの姿勢になることが

多くなりますね。

 

猫背などの前屈みの姿勢は、血液やリンパの

流れを悪くして栄養や女性ホルモンをバスト

までしっかりと送り届けにくくなり、

 

栄養不足となったバストは、ハリが失われて

しぼんでしまい、垂れたバストになってしまうんです。

 

クーパー靭帯の伸び

綺麗なバストをキープしていられるのは、

クーパー靭帯がバスト全体を支えている

からなんです。

 

ですが一度伸びたり、切れてしまった

クーパー靭帯は元に戻すことはできません。

 

妊娠によって、大きくなったバストの重み

で伸びてしまうと、垂れた胸へとなってしまいます。

 

 

垂れた胸のバストアップケア法

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垂れてしまった胸はきちんとしたケアをすれば、

ある程度は胸の形を元に戻すことはできますので、

そのバストアップケア法をご紹介します。

 

授乳用ブラジャーを着ける

妊娠してから卒乳するまでは、

胸が大きくなっていますから、

当然いままでのブラジャーでは

収まりきらなくなってしまいますよね。

 

しっかりと授乳用ブラで胸を支えてあげないと

クーパー靭帯がバストの重さに耐えられず、

垂れた胸になってしまいます。

 

ですから、授乳が終了するまでは

ワイヤーのない授乳ブラを着けるように

しましょう!

 

いつも着けているブラジャーをしてしまうと、

バストサイズに合っていないために、

無理な締め付けで乳腺を痛めてしまったり、

乳腺炎を引き起こす原因にもなります。

 

自分のサイズに合った授乳ブラを見つけましょう。

 

クリームで肌を保湿してハリを与える

産後の肌はとてもデリケートなので、

クリームなどで胸の乾燥を防いで、

バストにハリとツヤを与えてあげましょう。

 

ハリがない皮膚は伸びてしま

垂れる原因となります。

 

最近では、バスト専用のクリームもありますね。

バスト専用クリームは、通常の保湿クリームよりも

保湿と共にバストにハリを与える効果も非常に高いんです。

 

バスト専用クリームでしっかりと

保湿して、バストにハリと弾力を与えてあげましょう!

 

肌を保湿することで、乾燥による胸の痒みなど

も改善できちゃいますよ。

 

胸に筋肉をつける

胸の筋肉が衰えると胸の下垂の原因となります。

 

胸を支えている大胸筋を鍛えることで

胸の下垂を防ぐことができますが、

妊娠中など運動不足になりがちなので、

筋肉が低下しているので、

無理をしない程度に行うことが大切ですよ。

大胸筋を鍛えるエクササイズの方法とは?

 

胸が揺れるくらいの激しい筋トレは、

逆に垂れやくなるので、胸の揺れが

少ない筋トレがおススメ!

 

おっぱい体操をする

35年間で約3000人の赤ちゃんを取り上げたという

元助産師の神藤多喜子さんが考案した「おっぱい体操」。

 

元助産師さんだけあって、産後の胸の垂れに悩む

女性の為に考案されたものなので、バストアップ

だけではなく、ホルモンバランスを整えてくれる

効果も期待できます。

おっぱい体操のやり方と大きくなる口コミは?短期間で1カップアップする?

 

内側からのケアで垂れを改善

バストアップ効果のある「食事」は

内側からバストのケアには必須。

 

バランスの良い食事でハリのある

バストを目指しましょう!

胸を大きくするための食べ物でおすすめは?

 

 

まとめ

垂れた胸を改善するには、

外側からのケア

・授乳用ブラを着ける

・クリームで肌を保湿する

・胸に筋肉をつける

・おっぱい体操をする

 

運動が苦手な方は、こちらの方法もあるので

ぜひ試してみて下さいね。

垂れた胸をツン!と上向きに改善するバストアップ法とは?

 

内側からのケア

・バストアップに効果的な食事

今回は外側からのケアと内側からのケアを

ご紹介しました。

 

外側と内側の両面からのバストアップケア

をしてあげる事で、W効果が期待できますので、

無理しない程度にバストアップケアをしましょう!

 

卒乳しても美しいバストをキープするためには、

授乳中の今から、きちんとしたケアをすることで、

全然変わってきますよ。

 

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