授乳や産後で胸が垂れた?小さくなったバストのハリを戻す方法は?

      2018/11/16

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授乳後におばあちゃんの胸のように垂れてしまったバスト。

しかも形が崩れただけでなく、小さくなった胸を見て相当なショックを受けているママも多いのでは?

 

でも、安心して下さい!

 

きちんとケアをしてあげれば、ハリのあるツンとした形の綺麗なおっぱいを取り戻すことは可能です。

「育児で忙しいから落ち着いてからケアしよう」なんて言っていたら、元に戻れなくなってしまいますよ。

手遅れになる前に、きちんとしたケアを今から始めましょう!

 

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授乳後に胸が垂れる原因は?

授乳後 垂れる

※http://slism.net

 

授乳後しぼんで垂れてしまうのはなぜなのか?

その原因を探ってみましょう。

 

皮膚の伸び

妊娠中~授乳中は、女性ホルモンが通常の数十倍も分泌されるので、胸が2カップ以上大きくなることも。

それに伴って胸の皮膚が伸びるのですが、卒乳すると胸が元のサイズへと戻ろうとします。

胸の脂肪量は減りますが伸びきってしまった皮膚は元には戻りませんから、垂れた状態になってしまいます。

これが胸が垂れる原因の一つ。

 

授乳による影響

授乳中は赤ちゃんにかなり強く乳首を下方向に引っ張られますよね?
その下方向に引っ張られることによって、胸全体が垂れ下がってしまう原因にもなります。

 

姿勢が悪い

赤ちゃんのオムツ替えやお世話など、どうしても前屈みの姿勢になることが多くなります。

猫背などの前屈みの姿勢は、血液やリンパの流れを悪くしてバストアップに必要な栄養や女性ホルモンを、バストまでしっかりと送り届けにくくなり、栄養不足となってしまいます。

栄養が送られないバストは栄養失調状態に!

栄養が少ないバストは、ハリやボリュームが失われてどんどん萎んで(しぼん)でしまい垂れたバストになってしまうんです。

 

クーパー靭帯の伸び

綺麗なバストをキープしていられるのは、クーパー靭帯がバスト全体を支えているから!

ですが一度伸びたり、切れてしまったクーパー靭帯は元に戻すことはできません。

妊娠によって大きくなったバストの重みで伸びてしまうと、垂れた胸へとなってしまいます。

 

 

垂れた胸のバストアップケア法

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垂れてしまった胸はきちんとしたケアをすれば、ある程度は胸の形を元に戻すことはできますので、そのバストアップケア法をご紹介します。

 

授乳用ブラジャーを着ける

妊娠してから卒乳するまでは、胸が大きくなっていますから当然いままでのブラジャーでは納まりきれなくなってしまいますよね。

しっかりと授乳用ブラで胸を支えてあげないと、クーパー靭帯がバストの重さに耐えられず垂れた胸になってしまいますよ。

そうならない為に、授乳が終了するまではワイヤーのない授乳ブラを着けるようにしましょう!

授乳ブラジャーおすすめ人気トップ3!先輩ママの口コミと選び方は?

 

いつも着けているブラジャーをしてしまうと、バストサイズに合っていないため無理な締め付けで乳腺を痛めてしまったり、乳腺炎を引き起こす原因にもなります。

この機会に自分の胸のサイズに合った授乳ブラを見つけましょう!

 

 

クリームで肌を保湿してハリを与える

産後の肌はとてもデリケート!

ですからクリームなどで胸の乾燥を防いで、バストにハリとツヤを与えてあげましょう。

 

ハリがない皮膚は伸びてしま垂れる原因となります。

 

最近では、バスト専用のクリームもありますね。

バスト専用クリームは、通常の保湿クリームよりも保湿と共にバストにハリを与える効果も非常に高いんです。

 

バスト専用クリームでしっかりと保湿して、バストにハリと弾力を与えてあげましょう!

授乳中のバストアップクリームはいつ塗るのが効果的?赤ちゃんへの影響は?

肌を保湿することで、乾燥による胸の痒みなども改善できちゃいますよ。

 

胸に筋肉をつける

胸の筋肉が衰えると胸の下垂の原因となります。

 

胸を支えている大胸筋を鍛えることで胸の下垂を防ぐことができますが、妊娠中など運動不足になりがち。
筋肉が低下しているので、無理をしない程度に行うことが大切ですよ。

大胸筋を鍛えるエクササイズの方法とは?

 

胸が揺れるくらいの激しい筋トレは、逆に垂れやくなるので胸の揺れが少ない筋トレがおススメ!

 

おっぱい体操をする

35年間で約3000人の赤ちゃんを取り上げたという元助産師の神藤多喜子さんが考案した「おっぱい体操」

 

元助産師さんだけあって、産後の胸の垂れに悩む女性の為に考案されたものなので、バストアップだけではなく、ホルモンバランスを整えてくれる効果も期待できます。

おっぱい体操のやり方と大きくなる口コミは?短期間で1カップアップする?

 

内側からのケアで垂れを改善

バストアップ効果のある「食事」は内側からバストのケアには必須。

バランスの良い食事でハリのあるバストを目指しましょう!

胸を大きくするための食べ物でおすすめは?

 

 

まとめ

垂れた胸を改善するには、

【外側からのケア】

 

・授乳用ブラを着ける

・クリームで肌を保湿する

・胸に筋肉をつける

・おっぱい体操をする

 

 

運動が苦手な方は、こちらの方法もあるのでぜひ試してみて下さいね。

垂れた胸をツン!と上向きに改善するバストアップ法とは?

 

【内側からのケア】

・バストアップに効果的な食事

今回は外側からのケアと内側からのケアをご紹介しました。

 

外側と内側の両面からのバストアップケアをしてあげる事でW効果が期待できますので、無理しない程度にバストアップケアをしましょう!

 

卒乳しても美しいバストをキープするためには、授乳中の今からきちんとしたケアをすることで、全然変わってきますよ。

 

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