垂れて張りのない胸は戻らない？手遅れにならない為の育乳法とは
2017/01/14
友達や大事な人と海やプールに行ったり、
温泉に入るとき、垂れて張りがない胸を見られるのが、
「恥ずかしい」と思った経験はありませんか？
垂れて張りのない胸を、20代の頃のような
張りのある「ぷるんぷるんのバスト」に戻すことって出来るの？
何もしないと垂れた胸は元には戻りません！
ですが、安心してください。
あなたの努力次第では垂れて張りのない胸を、
再び張りのある上向きのバストに蘇らせることは可能です。
今回は自宅で簡単にできる育乳法をご紹介しますね。
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Contents
胸が垂れてしまう原因は？
※http://news.livedoor.com/article/detail/9164108/
なぜ胸は垂れてしまうのか？
その原因を解明していきましょう！
クーパー靭帯の伸び
※http://healthil.jp/38878
クーパー靭帯は大胸筋や乳腺などを支えている組織をいいます。
このクーパー靭帯は、乳房の中に張り巡らされていて
胸を持ち上げたり、バストの形を綺麗にキープするために
重要な働きをしています。
クーパー靭帯は、激しい運動や授乳などによって
伸びてしまったり切れてしまうことも！
そうすると胸の重みに耐えられなくなり、胸が垂れてしまう
原因になります。
下着のつけ方やサイズが合っていない
※http://xn--cck2b5as2b7b2188d94l.tokyo/?p=117
ブラジャーを正しく着けられていますか？
サイズはきちんと測って着けていますか？
バストが垂れてしまう原因に多いのが、
この正しくブラジャーを着けていなかったり、
サイズがきちんと測れていないことが原因だったりします。
→ブラサイズの測り方を間違っていませんか？正しいブラサイズの測り方を大公開！
正しくブラジャーを着けるだけでも、
バストアップ効果が高いので、
ぜひ一度見直してみることをおすすめします♪
ホルモンバランスの乱れ
※http://kireca.com/female-hormone-balance/
女性ホルモンのエストロゲンは、乳腺を発達させて
胸を大きくして張りを与えてくれる効果があります。
ですが、ストレスや生活習慣が乱れていると
エストロゲンの分泌量が急激に低下してしまうことに。
ですから、ホルモンバランスが崩れないように
日ごろからバランスの良い食生活を心がけたり、
ストレス発散をするなど、生活習慣の改善をしましょう！
→胸が大きくならない原因はストレス！？自宅で簡単にできるストレス解消法は？
姿勢が悪い
※https://locari.jp/posts/20122
最近、スマートフォンやパソコン、ゲーム機の普及と共に
猫背になる人が増えてきているんだそうですよ。
猫背になるとバスト全体を支えている「大胸筋」が
衰えてしまうんです。
大胸筋はバストの言わば土台。
その土台となる大胸筋が衰えると、
自然とバストも垂れてしまいます。
さらに、姿勢が悪いことで血行が悪くなり
バストまで栄養や女性ホルモンを送り届けることが難しくなり、
栄養不足のバストは張りを失って垂れてしまいます。
背筋をピン！と伸ばすだけでも、スタイルが良く見えるので
ちょっと意識を変えて背筋を伸ばして生活をしてみると、
バストアップ効果とスタイルアップ効果のＷ効果が期待できちゃいますよ。
垂れた胸に張りを戻すための育乳法とは？
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垂れてしまった胸に張りを取り戻すためには、
日々の努力が必要です。
20代の頃のようなぷるんぷるんのバストを取り戻すための
方法をご紹介していきますよ。
ホルモンバランスを整える食生活
バストアップのためには、やはり女性ホルモンをアップ
させることで、魅力的な張りのあるバストを手に入れられます。
1日3食をバランスの良い食事にするのに
加えて、女性ホルモンを増やす食材をプラス
することで、より効果が高まります。
寝るときはナイトブラを着ける
寝るときはブラジャーを外して寝るっていう女性の方
は要注意ですよ！
確かに寝ている時くらい、ブラジャーからの締め付けから
開放されたい！という気持ち、すっごく分かります。
ですがこれが、胸が垂れる原因になっているのをご存知ですか？
外から帰ってきて、1時間以上ノーブラ状態でいると胸が垂れて
しまうんだそうです。
寝ているときも同様。バストをしっかりとホールドしてあげないと
バストのお肉がいつの間にか、背中のお肉に・・・！なんて事も。
1日のうち3分の1は睡眠時間だと言われていますから、
寝ている時も垂れ防止対策が必要なのも納得ですよね。
→人気の胸を大きくするナイトブラ！ランキング1位は？口コミが気になる！
運動時はスポーツブラを！
健康志向の高まりで出勤前に走ったりする
姿をよく見かけるようになりましたね。
運動をする時って、ウエアーのことは気にするけど
ブラジャーのことは気にしないって女性が多いんです。
ランニングなどの激しい運動をする際は、
クーパー靭帯を傷める原因となりますので、
スポーツブラをすることをおすすめします。
→運動しても絶対に揺れない！美乳をキープおすすめのスポーツブラは？
バストマッサージを行う
食生活の改善で内側からのケアをしてあげたら、
今度はマッサージで外側からのケアもしっかり
してあげましょう！
マッサージをする時に、気をつけなくてはいけないことは
正しいやり方でマッサージを行わないと、サイズダウンして
しまう恐れがありますので、注意が必要です。
→バストアップにリンパマッサージは効果ある？効果的なマッサージ法とは？
マッサージの時に、クリームなどで滑りを良くしてあげると
バストに余計な力が入らないので、乳腺を傷めることがなく
マッサージ効果を高めてくれます。
私がおすすめするマッサージクリームは「ラ・シュシュ」です。
ラ・シュシュは芸能人もこっそり通う
銀座高級バストケアエステ「Ｖｅｒｔ」でも大人気商品！
ラ・シュシュを購入するとプロのバストアップマッサージ法を
伝授してもらえる嬉しい特典もついているので、
本気でバストの垂れを戻して、張りを取り戻したい方には
おすすめですよ。
まとめ
胸が垂れる原因は、クーパー靭帯が伸びてしまったことによって
起こることが多いので、伸びてしまったクーパー靭帯を
内側のケアと外側からのケアで、張りのある上向きバストを
手に入れることは可能です。
今回ご紹介した、生活習慣の改善やマッサージ法を
ぜひ試して、垂れた胸を20代のぷるんぷるんなバストに蘇らせましょう！
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