バストアップに効果がある簡単な育乳レシピは？サラダやスープがおすすめ？

 

ハリのある綺麗なバストって、女性から見ても羨ましいし、憧れちゃいますよね？

そんな綺麗なバストを持つ人の共通点って、何だか分かりますか？

 

それは、「食事」だったんです。

 

普段、何気なく食べているものが、数日後・何ヵ月後のあなたの体調や体型に変化をもたらしてくれるんです。

ですから、胸を大きくしたいのであれば、食事によってバストを育ててあげるのは、とても効果的な方法なんですよ。

 

そんな女性の為に、電子レンジで簡単に出来るレシピをご紹介します。

 

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バストアップに効果的な食べ物は？

 

女性ホルモンには、

乳腺組織を増殖させる「エストロゲン」
乳腺組織を発達させる「プロゲステロン」

という2種類のホルモンがあるのですが、この2種類の女性ホルモンの分泌バランスが悪いと乳腺が発達しないので、バストが大きく成長できないんです。

ということは、この2種類の女性ホルモンのバランスを整えてあげれば、乳腺が発達してバストが大きく成長出来るって事。

 

 

実は、食事や生活習慣を変えるだけで女性ホルモンのバランスを整えて、バストアップできちゃうんです。

 

 

バストアップに効果的な食材

実際に効果を実感したという食材をご紹介しますね。

 

●大豆製品（豆乳、豆腐、納豆、きなこ等）

→豆乳によるバストアップの効果は？飲む時間帯によって効果が違う！

 

●乳製品（チーズ、ヨーグルトなど）

●キャベツ

→きゃべつに含まれるボロンのバストアップへの効果は？

 

 

●鶏肉（たんぱく質）

●アボカド（ビタミンＥ）

●かぼちゃ（ビタミンＡ、ビタミンＥ）

●にんじん（ビタミンＡ）

●ほうれん草（ビタミンＡ）

●にんにく（アリシン）

→バストアップにおすすめの食べ物は？

 

 

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胸を大きくするレンジで簡単育乳レシピ！

 

バストアップに効果的な食材が分かりましたね。

それでは、その食材を使って料理が苦手な女性でも簡単にできる育乳レシピをご紹介しますよ。

 

もっちり水餃子

【材料】9個分

鶏ひき肉・・・100ｇ

●おから・・・100ｇ

●片栗粉・・・60ｇ

●水・・・100cc

●砂糖・・・小1

●塩こしょう・・・適量

■もやし・・・1/2袋

■えのき・・・1/2房

■だしの素・・・大1

■塩こしょう・・・適量

■チューブ生姜・・・5cm

■パン粉・・・適量

 

【作り方】

①.●の材料を混ぜ合わせます。

②.ラップをしてレンジで2分加熱

③.へらでまとまるまでしっかりこねる

④.もやし、えのきをみじん切りにして塩こしょうする。

⑤.④に鶏ひき肉と■の調味料を入れ、よく混ぜ合わせて9等分にしておく。

⑥.手を水に濡らして皮を9等分にして、手の平で伸ばし、⑤のタネを包む。

⑦.お皿をぬらして丸めた餃子をおき手で水を少しかけたら、ラップをしてレンジで4分加熱する。

⑧.5分ほどそのままの状態で蒸らして完成！

※お味噌汁や鶏がらスープに入れても美味しいですよ。

 

 

 

ほっこりカボチャスープ

 

【材料】4人分

かぼちゃ・・・1/4個

玉ねぎ・・・1/2個

人参・・・5cmくらい

バター・・・10ｇ

コンソメキューブ・・・2個

水・・・300cc

牛乳・・・200cc

生クリーム・・・100cc

塩こしょう・・・適量

 

【作り方】

①.かぼちゃは皮をむき、2cm角に切る玉ねぎは一口大、人参は5mmに切り耐熱容器に入れる。

②.①に水とコンソメ、バターをいれてる。

③.ラップをして15分程度加熱。
かぼちゃに楊枝がすぅーっと通ったらＯＫ通らない場合は、通るまで加熱する。

④.粗熱がとれたら、牛乳と生クリームを入れてブレンダーかミキサーにかけて、塩こしょうで味を整えたら、出来上がり。

 

 

 

アボカドとトマトのサラダ

 

【材料】2人分

アボカド・・・2個

トマト・・・1個

レモン汁・・・大さじ1

塩こしょう・・・少々

にんにくチューブ・・・1cm

オリーブオイル・・・大さじ1

 

【作り方】

①.トマトとアボカドを1cm角に切る。

②ボールに①と調味料を入れて、混ぜ合わせれば、出来上がり！

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか？

料理が苦手な女性の方でも、電子レンジを使えば（使わないレシピもありましたが・・・）

簡単に育乳できる料理が作れちゃいますよ。

 

まずは、普段何気なく食べている食事を育乳レシピに変えてみることから、はじめてみてはいかがでしょうか？

毎日の少しずつの積み重ねが、理想のバストへとつながりますよ。

 

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