深田恭子の最新写真集で魅せた理想のバストの作り方とは？痩せながら胸を残す方法！
2018/09/29
グラマラスでありながらウエストはキュッ！
と締まっている抜群のスタイルの持ち主である、恋多き女性の深田恭子さん。
そんな深田恭子さんが、2017年12月20日に写真集『palpito（パルピト）』が発売されます！
一時期ふっくらとした印象がありましたが・・・。
※引用元：http://entert.jyuusya-yoshiko.com
スッキリとしてまるで別人のようですね。
今回の写真集でも、深キョンの「妖艶さ」と「可憐さ」がたっぷり詰まっています♪
そんな深キョン最近では、スッキリとして大人の魅力が溢れ出していますよね？
スッキリと痩せたのにバストは健在のまま！
「どうしたらバストを残して痩せられるの？」
なんて声が多くの女性から聞こえて来そうです。
そこで今回は、ダイエットしながらバストを残して深田恭子さんのようなナイスバディになれる方法をご紹介していきます！
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Contents
深田恭子さんのプロフィール
引用元：https://www.amazon.co.jp
深田恭子さんは第21回タレントスカウトキャラバンで、グランプリを受賞したことがデビューのきっかけなんだとか。
もう芸歴21年！
デビューからずっと深キョンのバストは何かと話題になってきましたね。
気になる深キョンのスリーサイズは、Ｂ86、Ｗ62、Ｈ88が有力。
というのもホリプロの公式サイトに掲載されていないので・・・。
調べてみました。
バストカップはＦカップくらいありそうですね。
引用元：http://daietdebikyaku.hatenablog.com
今回発売される深田恭子さんの最新写真集には、「あどけない表情と大人な表情」が掲載されています。
深キョンも「イタリア、シラクーサのオルティージャというのんびりとした美しい海街で今の私を切り取っていただきました。」
「年を重ねたからこその、寄せ波に逆らうことのない、飾らない写真集になっているのではと思います。」
と写真集に込めた思いを語っています。
12月20日発売の最新写真集の画像を一足先にご覧いただきたい方はコチラ
もっと深田恭子さんの魅力を知りたい方は、コチラから予約ができます。
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最新写真集で魅せた理想のバストの作り方
週刊女性PRIMEで行ったアンケートによると、編集部が選んだ12人の女性芸能人の中から『理想のバスト』を選んでもらった結果がコチラ
深田恭子さんがダントツの1位ですね。
実は理想のバストには公式があるんです。
大き過ぎず、小さ過ぎない自分のサイズに合った大きさを知ることが出来る
公式がコチラ↓
胸囲÷身長＝理想のバスト数値
0.54以上＝バストが大き目
0.50～0.53＝標準サイズ
0.49以下＝バストが小さ目
これからご紹介する方法を試してみたら
深キョンのような理想のバストに近づけますよ。
バストアップマッサージ
バストアップするためには、内側と外側からのＷアプローチが大事！
内側からのアプローチとは、バストアップに効果的な食べ物を摂取すること。
そして外側からのアプローチが、バストマッサージです！
せっかくバストに良い食べ物を摂取しても、バストまでその栄養素が届かなくては意味がありません。
バストマッサージをすることで、老廃物や血流を良くして栄養や女性ホルモンをバストまでしっかり届けてあげましょう！
ナイトブラの着用
忙しくてマッサージする暇もない！
って方には、「ナイトブラ」がオススメです。
ナイトブラとは、寝るときに着けるブラのことをいいます。
バストは90％の脂肪と10％の乳腺組織から構成されているので、その殆どが「脂肪」
※http://healthil.jp
脂肪はとっても流動的なので、夜寝ている間に胸にあった脂肪がいつの間にか脇や背中へと移動してしまします。
「あれ？いつの間に背中にお肉が！」
と思ったことはありませんか？
まさにそれが、胸の脂肪なんです。
ナイトブラはそんな胸の脂肪をしっかりキャッチして、脇や背中へ脂肪を移動させません。
着けて寝るだけなら簡単にバストアップ出来るので忙しい人には持って来いのアイテムですね♪
⇒おすすめのナイトブラ【導- 脇肉流導リメイクアップブラ】はこちら！
バストアップサプリ
ナイトブラと一緒に使用してもらいたいアイテムが、「バストアップサプリメント」
バストの小さい女性は、女性ホルモンの分泌が足りない場合が多いので、足りない女性ホルモンをバストアップサプリで補ってあげる必要があります。
副作用が心配
そんなあなたの為に、副作用の影響が少ないバストアップサプリをご紹介しますね。
副作用を起こす多くは女性ホルモンに似た成分「プエラリア」が含まれていることで、
・頭痛
・むくみ
・吐き気
・生理不順
・不正出血
などの副作用が起こります。
副作用が起こる理由として、
・飲む量を間違えて飲んだ
・飲む時期が適切ではなかった
・サプリの成分が身体に合わなかった
などのことが考えられます。
《飲む量を間違えて飲んだ場合の対処法》
副作用のリスクを下げるために、適切な時期に適正な量を飲むようにしましょう！
《飲む時期が適切ではなかった場合の対処法》
女性ホルモンには、
・エストロゲン（卵胞ホルモン）
・プロゲステロン（黄体ホルモン）
があるので、バストアップサプリの配合されている成分に合わせて飲むと効果が実感できます。
じゃあ、実際にどうすればいいのか？
そこでおすすめしたいバストアップサプリが【LUNA(ルーナ)】です！
気になるのは副作用ですよね？
でも安心してください！
先ほどもお話したとおり、バストアップサプリは適切な時期に適量を飲めば副作用のリスクは減らせます。
そのために開発されたのが、この『LUNA(ルーナ)』。
エストロゲン（卵胞ホルモン）の時期は、バストアップに効果的な時期なので、その効果をより引き出す「きらきら期」を服用。
プロゲステロン（黄体ホルモン）の時期は、疲れやすいのでコンディションを整える「まったり期」を服用。
女性の生活リズムに合わせた飲み方をすると、副作用を引き起こすリスクを抑えられます。
だから副作用に心配な女性には、「LUNA(ルーナ)」はおすすめのバストアップサプリメントなんです！
足りなくなった女性ホルモンはサプリメントで補ってあげましょう。
深キョンも実践！痩せながら胸を残す方法とは？
※引用元：http://chicks-talk.com
やっぱりダイエットをしながらも深田恭子さんのように、胸を残す方法を知りたいですよね？
それでは、実際に深田恭子さんが行った、痩せながら胸を残した方法をご紹介します。
バランスの良い食事
ダイエットをしたいからといって食事をいきなり少なくしたりすると、残したいはずの胸の脂肪も無くなってしまいます。
ですから、女性ホルモンを活性化させる食品を積極的に摂取しながら、3食バランスのいい食事を摂ることで、ダイエットをしながらも胸を残すことが出来ます。
実際に深田恭子さんも過激なダイエットをして痩せたワケではありません。
過激なダイエットは筋肉も痩せてしまい筋肉がないと脂肪は燃やせないので、悪循環になってしまいますからね。
きちんと3食バランスの良い食事を摂るようにしましょう！
白湯を飲む
あんなにもスリムなのに甘い物が大好きな深田恭子さん。
だから甘いジュースやお茶ばかり飲んでいたんだそうです。
でも、ダイエットを決意してから白湯に変えたところ、痩せ始めたそうなんです！
白湯の効果として、
・脂肪燃焼
・老廃物の排出
・むくみや冷えの解消
など様々な嬉しい効果があります。
白湯で内臓を温めることで新陳代謝が上がりますから、痩せやすい身体へと導いてくれます。
《白湯の作り方》
水道水にはカルキが含まれているので、一度十分に沸騰させます。
それを、常温～40℃くらいまで冷ましたものをゆっくりと飲むのが効果的です。
キムチを食べる
実際に深田恭子さんも実践したというキムチダイエット。
唐辛子のカプサイシンという成分には、新陳代謝を上げて脂肪燃焼効果があります。
ただし過剰に摂取してしまうと人によっては、
・胃腸が荒れる
・吐き気、嘔吐
・高血圧
になる可能性もあるので、カプサイシンの過剰摂取は控えましょう！
酵素玄米を食べる
深田恭子さんは、普段から酵素玄米をよく食べているそうです。
酵素玄米とは？
酵素玄米は玄米に小豆と塩を入れて炊いたご飯を、およそ3日間保温し続けた玄米をいいます。
この寝かせる時間がとっても大事！
寝かせている間に玄米の糠(ぬか)の部分に多く含まれる酵素を活性化させます。
酵素の効果は、
・腸内環境が整う
・腹持ちがいいので間食が無くなる
・新陳代謝がアップ
・栄養バランスがいいのでダイエットに最適
嬉しい事ずくめですよね♪
【酵素玄米の作り方】
＜材料＞
・玄米 3合
・小豆 1/6カップ（20ｇくらい）
・塩 小さじ1/2
・水 6カップ
＜作り方＞
①玄米と小豆を洗う
②洗った玄米と小豆に水1カップ分と塩を入れて、泡だて器で玄米に傷をつけるようによくかき混ぜる。
③炊飯器に水ごといれて残りの水5カップ入れて6時間以上浸しておく
④玄米炊飯コースで炊く。コース選択がない場合は水を多めにして炊く。
⑤炊き上がったら保温のまま1日1回かき混ぜて3日間発酵させる。
まとめ
深田恭子さんのような愛されボディになる方法はいかかでしたでしょうか？
今回は食べることが大好きだという深田恭子さんの食生活から、愛されボディの秘訣を見て行きましたが、水泳が趣味なことを考えると適度な運動もダイエットには欠かせませんね。
運動する時間が無かったり、食生活を急には変えられないという方は、まずはバストアップサプリから始めて
みると言うのもひとつの手ですね♪
自分の出来る事から始めてみてみましょう！
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