胸が小さい高校生の悩み貧乳の原因は●●だった！

2016/09/10 2019/06/12

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体育やプールの授業、修学旅行でのお風呂など、高校生や中学生の胸の悩みの種は深刻。

周りの子達は、どんどん胸が膨らみ始めているのに、自分だけ「ぺっちゃんこ」。

そんな貧乳に悩む女子中高校生のためのバストアップ法をご紹介します。

10代でのバストアップの原因は●●だった！

その原因を知れば、バストアップの近道となりますよ。

10代の高校生で胸が小さい原因とは？

※http://xn--w8je4a7e2gnb8hufxb5405ems8d.com/

10代の時期は成長期であるため、胸を大きくするための女性ホルモン「エストロゲン」が大量に分泌されます。

※http://xn--u9j9e7bo5c2a8c4cb4qo937by72c.com…

こちらのグラフからも見て分かるように10代からグングンとエストロゲンの分泌量が増えています。

10代の中高校生の時期は、サプリメントからエストロゲンを摂取する必要がないことが分かりますね。

さらに手軽にバストアップできるからと言って、バストアップサプリメントを気軽に服用すると大変なことになっちゃうんです。

バストアップサプリメントの副作用が心配な人は、こちらの記事内で説明していますのでチェックしてみてください。

→バストアップサプリ10代には危険！副作用と止めたほうが良い理由とは？

先ほどのグラフから胸を大きくするための女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が、10代から増えているのになぜ胸が大きくならのか？

それは、血行が悪くなることで起こる原因が深く関わってきます。

血行が悪くなると、胸を大きくするための女性ホルモンであるエストロゲンや栄養素を胸まで、しっかりと送り届けられないんです。

栄養やエストロゲンが胸まで送られないと、バストは成長することが出来ないので貧乳の原因となります。

では、なぜ血行が悪くなるのでしょうか？

・体の冷え

・バランスの悪い食生活

・ストレス

・睡眠不足

・運動不足

などの原因によって血行が悪い状態に！

では、高校生がバストアップするためにはどうすればいいのか？見ていきましょう。

高校生に効果的なバストアップ法は？

高校生に最も効果的なバストアップ法は、血行を良くするためのマッサージが1番です。

バストマッサージ＆バストアップクリーム

※http://xn--cckcno4b6nla0ee7glc6057i.com/

マッサージをすることで、血行やリンパの流れが良くなり、今まで滞っていた老廃物も排出されることで、栄養や女性ホルモンがしっかりとバストまで送り届けられ、バストアップへとつながります。

ただし、間違った方法でバストマッサージを行うと、逆にバストを小さくしてしまう恐れがあるので注意が必要です。

→バストアップに効果的なマッサージ法とは？

マッサージをする際にバストアップクリームを使うと、より効果的にバストアップできます。

私がオススメするバストアップクリームは、「ラシュシュ」です。

マッサージをすることで、血行がよくなり冷えの改善にも効果を発揮してくれます。

こちらの記事では中高校生でも安心して使えるバストアップクリームを紹介しています。

副作用についても説明していますので、副作用が心配な人は要チェックですよ♪

→中学生・高校生でも安心して使えるバストアップクリームは？副作用は大丈夫？

ストレスを解消する

※http://www.westonbirtautumnfair.org/

ストレスが溜まると、女性ホルモンが乱れて女性ホルモンの分泌を促進する妨げになってしまいます。

ですから、一見ストレスとバストアップは関係なさそうですが、ストレス解消をしてホルモンバランスを整えてあげることで、女性ホルモンが正常に分泌されるようになるんです。

お気に入りのアロマでリラックスしたり、ゆったりとした音楽を聞くなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

→胸が大きくならない原因はストレス！？自宅で簡単にできるストレス解消法は？

食生活の改善

※http://ballet-japon.com/

栄養バランスの取れた食事をしていますか？

ファーストフードやジャンクフードばかり食べていたら、胸が大きくなることは出来ませんよ。

中学生や高校生など10代は、女性ホルモンが盛んに作られている時期なので、栄養バランスの取れた食事をきちんと3食するだけで、何もしなくても自然とバストアップしてきます。

女性ホルモンが最も盛んに分泌されるこの時期に、きちんと栄養を摂取しないでダイエットを気にして食べないでいると、大人になってから胸がない！と後悔しても取り返しのつかない事になるかも知れませんよ。

今のうちに、しっかりと3食規則正しく摂取する習慣をつけましょうね。

→高校生で胸を大きくするための食べ物でおすすめは？中学生でもバストアップできる！

睡眠不足を解消しよう

※http://www.cafeglobe.com/

寝る直前までスマホやゲームをしているなんてことありませんか？

出典：ブルーライト協会

スマホやゲームから放たれるブルーライトを、長時間浴びていると、「メラトニン」という眠気を誘うホルモンが分泌されにくくなります。

ベッドに入ってもなかなか寝付けないのは、このブルーライトによる可能性が考えられますね。

夜中の22時～深夜2時までの時間を「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれているのを知っていますか？

このゴールデンタイムに成長ホルモンが一番分泌される時間帯なんです。

この時間帯にぐっすり睡眠を取ることで、お肌が綺麗になったり、バストアップしやすかったりと女性には嬉しい効果をもたらしてくれるんです♪

ですから、遅くまでスマホやゲームをしていないで早く寝る習慣をつけるようにしましょう！

適度な運動をする

※http://xn--cck2b5as2b7b2188d94l.club/%E3%83%90%E3%...

適度な運動をすることで、成長ホルモンの分泌が促進されやすくなったり、運動不足で筋肉量が少ないと、むくみやすく、冷え性にもなりやすくなる原因に。

過激な運動を短期間するのではなく、軽い運動を継続することが大切です。

ナイトブラの着用

寝ているときは、ブラジャーをつけていないって女子が意外と多いんですが、

実はこれが間違い！

貧乳の原因の一つです。

えぇ！そうなの？
なんでブラを付けないで寝ると貧乳の原因になるの？

それでは、ノーブラがなぜ貧乳の原因になるのか？
詳しく見て行きましょう！

通常、起きている時は重力が足へ向かって働きますよね？

ところが、

・仰向けで寝ている場合は背中の方へ

・横向きに寝ている場合は横の方へ

重力が掛かります。

乳房は90％の脂肪と10％の乳腺組織から成り立っています。

そのほとんどが「脂肪」

脂肪はとっても流動的なので、寝ている時にノーブラ状態でいると、本来バストにあるべき脂肪が、脇や背中へと移動してしまうんです。

「最近、背中にお肉が付いてきたなぁ～」と思ったら、それは胸の脂肪が移動してしまった可能性が！

そうすると胸の形も崩れたり、胸が小さくなってしまう原因になるんです。
そこで、胸の形やサイズダウンしないためにはナイトブラを着用することで解決しちゃいます！

ナイトブラは本来あるべき脂肪をしっかりキャッチして胸へと固定してくれるんです。

特にいま高校生に人気のナイトブラは着るだけで簡単バストケアが出来ると話題の

【Viage（ヴィアージュ）ビューティーアップナイトブラ】

【Viage（ヴィアージュ）】は、伸縮性に優れているので、寝ている間に逃げてしまった脂肪をぎゅぎゅっとバストへ誘導してくれます。

着けて寝るだけと簡単なのも人気♪

いま多くのSNSを中心に話題となっています。

そんな話題の【Viage（ヴィアージュ）】

実際のところはどうなのか？

愛用者のリアルな口コミを見てみましょう！

生地が柔らかく、つけ心地も苦しくなく、良さそうです。つけている感じがしないくらい柔らかいのですが、バストは綺麗に谷間もできて納まっています。

とても付け心地の良いナイトブラでした。伸びが良いのにしっかりホールドしてくれます。
寝ている間も全然苦しくないし、ズレも気になりませんでした。
洗い替え用に2枚セットをリピしました。
良い商品だと思います。

年齢と共に形が崩れてきたのがとても気になっていました。
今回ダメ元で購入してみましたが、すごくいいと思います！
最初カップをつけ忘れたので、ビックリするぐらいぺちゃんこに潰されてしまいましたが(笑っ)
きちんとカップを装着するとまぁるいお椀型になります。
外に出る時はワイヤー入りの下着を使用しているので、
家にいる時と眠る時に使用しています。
効果がどの程度かはわかりませんが、
私的にはワイヤーなしでお椀型がキープできるのと
眠る時に横に流れないのがとても気に入りました！
形が崩れ始める前に出会いたかったです…。
もう一つ欲しいと思います。

今なら、
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