中3なのに胸が大きくならない理由とは？バストアップを妨げる悪習慣が原因？
2019/06/10
中学3年生にもなると、周りはみんな可愛いブラジャーをしていたり、谷間があったりしているのに自分はブラジャーをする意味さえないくらい胸が小さい！
そんな悩みを持つ中学生のために、中学生がついやってしまいがちな、胸が大きくなるのを妨げてしまう悪習慣を知って、胸を大きくする方法をご紹介します。
中3なのに胸が小さいと悩む必要はもうありませんよ！
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Contents
中学生はバストアップに大切な時期
※http://karada.life
中学生になると初潮が始まり出しますね。
胸が大きくなるのは、この初潮と大きく関係しているのを知っていますか？
胸が大きくなり始めるは、初潮の1～2年前からなんです。
平均初潮の時期は、12歳前後ですから中学生が一番胸が大きくなる時期と言われています。
大きくなり始めると言っても、まだこの時期はしこりができて少し膨らんでくる程度。
初潮を迎えると胸全体が膨らみ始めるんです。
生理が始まって1～3年の間に、少しづつ胸に脂肪をつけて胸が大きくなっていきます。
この大切な時期に、中学生がやりがちな胸を大きくするのを妨げてしまう悪習慣があるんです！
それでは、どんな悪習慣がバストアップの妨げになるのか？見てみましょう。
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バストアップを妨げる悪習慣とは？
バストアップにとっては、悪い習慣を知らないうちにやってしまって、バストの成長を妨げてしまっているかも？
中学生がやりがちな悪習慣を見て行きましょう！
無理なダイエット
※http://mitiyama.com
食べたい物も食べずに我慢して無理なダイエットをしていると、体は確かに痩せていくでしょうが、それと同時にバストも痩せていってしまいます。
中学生のこの時期は、一番成長ホルモンが活発に分泌する大切な時期なんです！
そんな一番大事な時期に栄養を摂らずにいたら、バストの土台となる「乳腺」が発達しなくなります。
乳腺が発達すると本能的に、乳腺を守ろうと乳腺周りに脂肪がついてきます。
これが胸が大きくなる仕組み。
なので乳腺が発達しなければ、その周りを取り囲む脂肪も付かないので、結果バストが大きくなる事はできないんです。
胸を大きくしたいのであれば、今すぐにでも無理なダイエットはやめて、バランスのいい食事を摂るようにしましょう！
バストアップをするためにおすすめの食べ物を知りたい人はこちらの記事をどうぞ♪
→中学生のバストアップにおすすめな食べ物は？胸を大きくするのにサプリメントは危険？
睡眠不足
※http://www.cafeglobe.com
中学3年生は受験で寝不足になる事も多いと思います。
ですが、実は胸を大きくするにはこの睡眠がとても大切！
なるべく早寝早起きの習慣をつけて、早朝に勉強するように切り替えてみてはいかがでしょうか？
ストレス
※http://woman.mynavi.jp
中学生はちょうど思春期で、体の成長と心の成長で不安定になりやすい時期でもあります。
友達関係や勉強のストレスなどにより、ホルモンバランスが乱れやすくなってしまうんです。
ホルモンバランスが乱れると、女性ホルモンの分泌がされにくくなるので、バストアップの妨げになってしまいます。
自分なりのストレス解消を見つけて、上手にストレス発散をしましょう。
こちらの記事では、自宅で簡単にできるストレス解消法を紹介しています。
→胸が大きくならない原因はストレス！？自宅で簡単にできるストレス解消法は？
サプリメントの服用
※http://beautifulbust.net
今はネットでも簡単にバストアップサプリが手に入ってしまう時代ですが、短期間でバストアップさせたいからといって、安易にサプリメントに手を伸ばしてしまうと、副作用により大変な事になりかねません。
どんな副作用を引き起こすのか？知りたい人はこちらの記事をどうぞ♪
→バストアップサプリ中学生には危険！副作用と止めたほうが良い理由とは？
サプリメントに頼らなくても、バランスのいい食生活をするだけで中学生時代は十分に胸を大きくすることは可能です！
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中学生でも胸を大きくできる！簡単バストアップ法
それでは、中学生でも簡単にできるバストアップ法をご紹介します。
しっかりと睡眠をとる
※http://www.cafeglobe.com
睡眠は中学生の時期は一番大事と言ってもいいくら大切！
とくに夜中の22時～深夜2時までを「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれています。
この時間帯に一番、成長ホルモンが分泌されるので、睡眠のゴールデンタイムに深い眠りに入っていると、バストを育てるホルモンがたくさん分泌されます。
ですから深い眠りにつくのに、およそ30分ほどかかると言われているので、できれば9時半には、ベッドに入ってるのが理想ですね。
軽い運動をする
※http://matome.naver.jp
胸を大きくするのには、激しい運動は必要ありません！
激しい運動をするときに、バストをしっかり固定するための「スポーツブラ」をしないと、バストが大きく揺れて逆に胸が小さくなってしまうのを知っていますか？
→ランニングしても揺れないおすすめのスポーツブラは？女性人気はナイキ・ワコール？
なので軽めの運動がいいんです！
軽めの運動とは、体が温まって血行が良くなる程度の運動。
体が温まることで、血流やリンパの流れが良くなります。
そうすると体内に溜まった老廃物を排除して、詰まりのない血流はバストアップに必要不可欠な「栄養」や「女性ホルモン」をバストまでしっかりと送り届けてくれるので胸が大きく成長します。
ですから、血行を良くする程度のストレッチやヨガなどがオススメですよ。
→女性ホルモンを整えてるには運動が効果的？自宅で簡単運動法とは？
冷えを改善
※http://matome.naver.jp/
冷え性は血流を悪くしてしまいます。
そうすると栄養をバストまで送りとどけることができず、栄養が運ばれてこないバストは、栄養失調となりバストアップする事ができないんです。
ですから、なるべく体を冷やしやすいファッションは控えるといいですね。
マッサージをする
※http://matome.naver.jp
バストマッサージは血行とリンパの流れを良くする効果があります。
ですが間違ったマッサージをすると逆に、バストを小さくしてしまう恐れがあるので、注意が必要です。
バストマッサージをするときのポイントとして、
マッサージをする時は、手を温めて摩擦で肌に負担を掛けないためにも、クリームやオイルなどを使用して行いましょう！
まとめ
中学生はバストの基礎となる土台を作る大切な時期です。
その大切な時期に、胸を大きくするのを妨げる悪習慣を行っていると、将来女性らしいふわふわバストを手に入れることが出来ずに後悔してしまうかもしれませんよ。
そうならない為に、今日から悪習慣を見直して、中学生だからできるバストアップを実践してみてくださいね。
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