ダイエットで胸の形が崩れた人は必見！おわん型のきれいな胸の形にする方法♪
2023/01/07
ダイエットをしたら胸の形が崩れた！って人多いですよね。
実は私もその一人なんですが…。
そんな私でもしっかりとしたケアをすることで、ハリのあるおわん型のきれいな形のバストを手に入れることが出来ましたよ！
ダイエットで胸の形が崩れて悩んでいる人は、私がやった方法をぜひ試してみてください。
数ヶ月後にはあなたも、形の綺麗な胸を手に入れることが出来ちゃうかも♪
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Contents
ダイエットで胸の形がどう崩れるの？
ダイエットの仕方にもよりますが、過度な食事制限をしたことで胸がしぼんだり、小さくなることは、皆さんも知っていますよね？
でもダイエットで胸の形が崩れるとは…。思っていませんでした。
そこで、ダイエットによる胸の形はどう変化するのか？
ダイエットによって胸の形が崩れた女性の方に聞いてみました。
実際に私もダイエットによって胸の形が小さくサイズダウンしたり、ハリが無くなったことで胸が垂れてきてしまいました。
お風呂のときに鏡の前で自分の姿をみると、女性としての魅力を失った気がして本当に落ち込みますよね。
でも、大丈夫ですよ！
一度はどん底まで落ち込んだ私でも、正しいバストケアをしてあげることで、胸にハリを持たせてバストサイズも見事アップすることに成功できましたから♪
そんな私が何をして胸の形を元に戻すことが出来たのか。
その方法をご紹介しますね。
とっ、その前に！
ダイエットで胸の形が崩れる原因について見てみましょう。
ダイエットで胸の形が崩れる原因とは
過度な食事制限による栄養不足
痩せたい！と思ったとき真っ先に頭に浮かぶのは『食事制限』ですよね。
そんな風に思っている女性は危険ですよ！
正しい食事制限はまったく問題ありませんが、過度は食事制限は脂肪の低下と共に「ホルモンの分泌も低下」させてしまいますよ！
胸を大きくするには、女性ホルモンが必要不可欠。
女性ホルモンが上手く分泌できないと、乳腺が発達することが出来ないので胸を大きく成長させることは出来ません。
女性ホルモンの材料は、なんとコレステロール！
過度な食事制限で胸のサイズが小さくなったのは、偏った食生活によってコレステロールやビタミンなどの栄養不足によりホルモンバランスが崩れたために、女性ホルモンが分泌されなくなったことで、乳腺が発達できなくなり胸のサイズダウンにつながるんです。
ですから、ダイエット中であっても1日3食バランスのとれた食事をするようにしましょう。
運動中による胸の揺れ
ダイエット＝運動
この方程式は健康的に痩せたい場合には、切っても切り離せない鉄板の方程式ですよね。
でも、運動するときに気をつけなくてはいけない事があります。
ランニングなどの激しい運動をすると、胸が前後左右に揺れてしまいます。
そうすると胸を支えている『クーパー靭帯』が伸びたり、切れてしまうことがあるんです。
クーパー靭帯が伸びたり切れてしまうと、垂れ胸になる原因に！
しかもこのクーパー靭帯は一度切れてしまうと、もう一生元に戻ることが出来ません。
ですからクーパー靭帯を守るためにもスポーツをするときは、激しい動きから守ってくれるスポーツブラの着用は必須ですよ。
＞＞運動しても絶対に揺れない！美乳をキープおすすめのスポーツブラは？
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ダイエットで胸の形が崩れても綺麗なバストに戻す方法
それでは、ダイエットをしても胸の形を崩さないで綺麗なバストに戻す方法を紹介します！
食生活の見直し
食事の量を減らすと体重が落ちてくるので、だんだんと楽しくなってきますが、それがエスカレートすると、
「一日も早く痩せたいから食事は一日1回だけ！」
「もう3日間、食事はこんにゃくだけ！」
など極端なカロリー摂取を避けるようになると、胸の成長を妨げるだけでなく胸のハリがなくなって垂れたり、しぼんでしまうことになります。
胸の形を整えたいのであれば、しっかりと栄養のある食事をすることが重要！
そこで重要なのが、5大栄養素を取り入れたバランスのいい食事です。
・脂質…………バター、サラダ油など
・たんぱく質…肉、魚、卵など
・ビタミン……果物、野菜など
・ミネラル……海藻、小魚
栄養バランスの取れた食事を1日3食きちんと食べることで、お肌の調子や体調もよくなり女性ホルモンもたくさん分泌されるようになりますよ。
どうしても食べる事に罪悪感を感じてしまう人は、太りにくい時間帯に食べるという手もあります。
・昼食… 10～11時ごろ
・夕食… 16～17時ごろ
血糖値が上がると太りやすくなるので、血糖値が下がったタイミングで食事をすることで太りにくい体質を作ることが出来ます。
さらに食べる順番も大事！
一番最初に野菜類を食べることで、血糖値の急上昇を防ぐことが出来ます。
ちなみに、野菜には血糖値の上昇を抑えるという嬉しい効果もあるんですよ♪
ぜひ、試してみてくださいね。
運動するときはスポーツブラを着用
先ほどもお話をしましたが、ランニングなどの激しい運動をするときは必ずスポーツブラを着用して、胸の揺れからクーパー靭帯を守ってあげましょう。
スポーツブラの利点は、クーパー靭帯を守るだけでなく、汗をかいてもすぐに吸収して素早く乾く吸汗性と速乾性に優れています。
スポーツブラは、胸の垂れを防いでスポーツをする女性の救世主となってくれます♪
＞＞ランニングしても揺れないおすすめのスポーツブラは？女性人気はナイキ・ワコール？
エクササイズで大胸筋を鍛える
左右の胸の大きさが違ったり、胸が垂れてハリがなくなるのは、大胸筋の筋肉がダイエットをしたことで落ちてしまった可能性も考えられます。
バストアップやきれいな胸の形に戻すには、欠かすことの出来ない大胸筋を鍛えるエクササイズのやり方は、
①.胸の前で両手を合わせます。
②.両肘を平行に上げて拝むようなかたちをとります。
③.両手をぐっと押して大胸筋に効いていることを実感するまで続けましょう。
＞＞大胸筋を鍛える詳しいやり方！鍛えるときのポイントを知りたい人はこちら
寝るときはナイトブラを着用する
多くの芸能人も愛用していることから、『ナイトブラ』の知名度も上がってきましたね。
私もナイトブラを着けて寝るようになってから、バストサイズがアップしました。
寝ているときだと胸にかかる重力が色々な方向に行ってしまうので、胸が小さくなったり離れ胸など胸の形が崩れる原因になってしまうんです。
ナイトブラをつけて寝ることで、脇や背中へと逃げてしまうお肉をしっかりキャッチして、本来あるべき場所であるバストにとどめてくれるんです♪
ナイトブラをするようになってから、ちょっと離れ胸ぎみだったのがきちんと中央に寄せられるので、胸の形がきれいになったなぁ～と実感しています。
しかも2カップのバストアップと同時に、今まで背中にあったお肉が胸へと移動したことで背中がスッキリ！
これからの時期、薄着になるのも気にしなくていいのは嬉しいです♪
背中のお肉があるだけで「だらしなく見えたり」「太って見えたり」するので、それが無くなっただけでも嬉しいですよね。
ちなみに私が愛用しているナイトブラは、【ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ】です。
これまでのナイトブラってシンプルなデザインが多かったんですが、このナイトブラはレース素材で可愛い♥
これまでに累計販売数100万枚を突破！人気のナイトブラなんですよ。
着けた感じもキツイ感じはしないし、着けているだけでバストケアしてくれるから面倒くさがりな私にピッタリ！
手軽に胸の形を綺麗にしたい！胸の谷間を作りたい！という人にはおすすめですよ♪
＼着けるだけでバストアップできちゃう！面倒くさがり屋さんにおすすめ♥／
ルルクシェル くつろぎ育乳ブラを詳しく見るにはこちら
バストアップクリームでハリをアップ！
弾けるようなハリのある胸は女性でも憧れちゃいますよね。
ダイエットによってハリが失われてしまった場合は、ハリを与える有効成分や保湿成分がたっぷり配合されたバストアップクリームがおすすめ！
さらにバストアップクリームにはハリを与えるだけでなく、バストアップクリームに含まれる『ボルフィリン』という成分は、塗ったところの脂肪を増やす作用をしてくれます。
ボルフィリンの配合されたバストアップクリームとナイトブラを併用することで、さらなる効果が期待できますよ。
実際に私が使ってバストアップ効果を実感したのが、こちらのバストアップクリームです。
まとめ
今回はダイエットで胸の形が崩れてしまったお悩みを持つ女性に向けて、実際に私が行って効果があったことをまとめてみました。
記事内で紹介したバストアップクリームとナイトブラを併用したことで、クリームの効果をナイトブラがしっかりと浸透させてくれる感じで、このナイトブラとセルノートのコンビは最強だなと感じました。
胸の形の崩れに悩んでいるなら、今すぐ出来ることから挑戦してみてください。
思わず人に見せたくなるような、自慢できる胸の形になると思いますよ♪
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