高校生のバストアップ法！小さい胸を大きくする秘訣●●とは？
2018/07/12
高校生になると周りの友達はだんだんと
胸が大きくなって、可愛いブラジャーの話を
したりバストサイズの話をしたりしますよね？
そんな中、胸の小さい子はその輪の中には
なかなか入りずらいもの。
胸の大きな子と小さい子の違いってなんなんでしょうか？
もしかしたら、知らずに胸の成長を妨げている
ＮＧな習慣をしているかもしれませんよ。
今回はそんな、胸の小さい高校生のために
小さい胸を大きくする秘訣をご紹介します。
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Contents
胸が大きくならない高校生のＮＧ習慣とは？
まずは、大きくする秘訣をご紹介する前に
知らずに胸の成長を妨げている行動をしていないか
をチェックしてみましょう！
【胸の成長を妨げるＮＧ習慣】
睡眠不足である 過度なダイエットをしている ファーストフード、インスタント食品をよく食べる 姿勢が悪い ストレスを抱えている
上記のチェック項目にいくつ当てはまりましたか？
一つでも当てはまっていたら、生活習慣と食習慣の
見直しが今すぐにでも必要です。
それでは、何がいけないのか？
一つずつ詳しく見て行きましょう。
睡眠不足である
出典：http://hontotsutae.blogspot.com/
高校生となると受験勉強などで夜遅くまで
勉強を頑張っていたり、あるいはスマホに夢中になって
夜更かしをしたりしてはいませんか？
睡眠はバストアップにはとても重要なんです！
睡眠中に成長ホルモンが分泌されます。
睡眠中の質や量が成長ホルモンや女性ホルモン
の分泌に影響されますから、思春期の今の時期が
一番女性ホルモンが分泌される時期でもあるので、
この一番大事な時期にしっかりと睡眠を取らないと、
女性ホルモンの分泌量が少なくなって、
結果バストが大きく育ちにくくなってしまいます。
しかも、ただ寝ればいいワケではなく成長ホルモンは
眠りについてから最初の3時間に多く成長ホルモンが
分泌されますから、成長ホルモンをより多く分泌させる
ためには、眠りについてからの3時間の間に
どれだけ質のいい深い眠りにつくことが出来るかが
大事という事なんですね。
深い眠りにつくにはどうすればいいのか？
人それぞれ色々な方法があると思いますが、
香り（アロマ）の力を借りるというのはいかかでしょうか？
香りには自律神経の働きを整えて、
心と身体をリラックスした状態にして
深い眠りへと促してくれます。
そこで、私がオススメするのが枕やシーツ
に香りづけすることができる、
枕用フレグランスです。
お香のように煙も出ませんし、アロマディフューザー
を用意する必要もなくお手軽にアロマを楽しめますよ。
ラベンダーは一般的にリラックス効果がある
と言われていて、アロマオイルの中でも
一番人気が高いですよね。
私はかんきつ系のフレグランスがお気に入り♪
爽やかでスッキリ目覚められますよ！
同じ柑橘系のグレープフルーツの香りはダイエット効果も
あるので、グレープフルーツのアロマオイルを
枕に香りづけしたら、ダイエットとリラックスの
Ｗ効果が得られちゃうかも♪
過度なダイエットをしている
出典：https://dietplus.jp
ダイエットの為に食べないなど過度なダイエットは、
落としたい脂肪ではなく筋肉が痩せてしまいます。
筋肉は脂肪や糖質をエネルギーとしているので、
筋肉が痩せてしまうと、消費エネルギーも減って
しまうので、かえってダイエットが上手くいかなく
なるという悪循環が生まれます。
さらに、バストアップの大敵とも言われる
「冷え性」は筋肉量が少なかったり、
筋肉の動きが少ないことが原因で、
血流が悪くなり冷え性にもつながります。
血流が悪いと言うことは、バストまで栄養が
きちんと送り届けられなくなり栄養不足になるので、
栄養が足りないバストは成長できませんよね。
ダイエットを成功させる為にも、
バストアップの為にも過度なダイエットはやめましょう！
インスタント食品をよく食べる
出典：http://dha-epa-tobira.com
毎日の食事で私達の身体は出来ています。
その大事な食事を手軽だからとファーストフードや
インスタント食品ばかり食べていたら、
体調が悪くなるばかりか、肌荒れを起こしたり
女性ホルモンも乱れてしまいます。
1日3食バランスの良い食生活をするだけで、
体調もお肌の調子も良くなり、女性ホルモン
の乱れも正常に働いて、バストアップにもつながりますので
バランスのとれた食事を摂取するようにしましょうね。
因みにバストアップにいいと言われている食べ物は、
こちらの記事に載っていますので、参考にしてください。↓
高校生で胸を大きくするための食べ物でおすすめは？ 中学生でもバストアップできる！
姿勢が悪い
出典：http://news.livedoor.com
猫背は血流を悪くしてしまいます。
栄養や女性ホルモンは血流と共にバストまで
送り届けられるので血流が悪くなると、きちんと
バストまで栄養や女性ホルモンを送り届けることが
出来なくなって、バストの成長を妨げてしまいます。
スマホなどを見る時など、猫背になっている人を
よく見かけますが、姿勢は常に意識していないと、
正しい姿勢にはするのは難しいですからね。
常に背中をピン！として、
背筋を伸ばして生活しましょう！
背筋を伸ばして颯爽と歩く女性は、
凜としていて女性からみても素敵ですよね♪
ストレスを抱えている
出典：http://365-girl.com
ストレスも冷えと同じくらいバストアップには
大敵なんです！
受験勉強や失恋、友達関係など女子高校生の
悩みは尽きないものですが、なるべく上手に
ストレス解消をして、ストレスの少ない生活を
送れるといいですよね。
自宅で簡単に出来るストレス解消法がありますので、
コチラの記事をぜひ参考にして、上手にストレスと
付き合っていきましょう。
→胸が大きくならない原因はストレス！？自宅で簡単にできるストレス解消法は？
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高校生にオススメのバストアップ法とは？
出典：http://www.americancaferacers.com
胸が大きくなり始めるのは初潮がきてからです。
早い子だと小学生で初潮が始まる子もいれば、
高校に入ってから初潮が始まる子もいます。
初潮に個人差があるように、バストの成長にも個人差が
あるんです。ですから友達と比べる必要はないのですが、
そうは言っても気になりますよね？
そこで高校生には高校生に合った
バストアップの方法がありますので、
一緒に見て行きましょう。
睡眠をしっかり取る
※http://bust2up.info
バストアップにはぐっすりと眠ることが重要！
深い眠りにつくことで女性ホルモンの分泌が
たくさん促されて、バストを大きく成長させてくれます。
特に思春期から25歳くらいまでは、
女性ホルモンの分泌が盛んなので、
高校生の今の時期にしっかり睡眠をとっていない
ことが原因で、大人になってから後悔したくないですよね？
今の大事な時期に夜更かしなどせずに、
しっかりと睡眠時間を確保するようにしましょう！
睡眠時はブラジャーを着けたほうがいいの？
実は寝るときの姿勢でバストが垂れたり、
バストの形が崩れたりする原因になるのをご存知ですか？
うつ伏せ状態や横向きの姿勢で寝ると、
バストが潰されたり、横に流れてバストが垂れる
原因になるんです。
そこで、寝返りをうっても横向きに寝ようとも
上下左右からしっかりとサポートしてくれる
「ナイトブラ」が各メーカーから発売されて
今や常識のようになりましね。
ナイトブラをしないでノーブラで寝ていると、
形の崩れたバストになっていまうので、
胸の形の綺麗なバストを目指すのなら、
ナイトブラの着けるようにしましょう！
1日3食バランスのいい食事
※http://ballet-japon.com
食生活の乱れもホルモンバランスを崩す原因の一つ。
お菓子やレトルト食品をなるべく減らして、
バストアップ効果のある大豆製品を積極的に
食べるようにしましょう！
バストマッサージでサイズＵＰ！
※http://xn--cckcno4b6nla0ee7glc6057i.com/
バストマッサージをしてあげることで、
たくさん分泌されている女性ホルモンの
効果が出やすいようにサポートしてあげましょう。
特に乳腺を刺激しながらバストマッサージてあげると、
短期間でバストアップ効果が期待できますのでオススメです。
乳腺はとてもデリケートな部分なので、
乳腺マッサージをおこなう際は、
バスト専用のバストアップクリームで
滑りをよくして無駄な力が入らないように
することがポイント！
私は「ラシュシュ」というバストアップクリームを
使用しています。
出典：http://www.ctalpacas.com
この「ラシュシュ」は、これまで1,000人もの施術実績
を持つゴッドハンド卯月先生がプロデュースした
バストアップクリームなんです。
数多くの女性有名雑誌にも取り上げられて、
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【ラシュシュを使用している人の口コミ】
Acupなかったのに！
もうこれだけでびっくりしちゃって、
ラシュシュを友人にもすすめまくりましたｗ出典：https://shop.belleeau.jp
色んなクリーム試しましたが1番です！
朝と夜頑張って塗ってますが一週間くらいで
少しハリが出てきたような気がします！
買って正解でした٩(ˊᗜˋ*)و
ナイトブラと併用してます！出典：https://shop.belleeau.jp
胸が小さく、水着を着るのが憂鬱です。
だから次の夏に向けてバストケアを目指すことにしました。
お風呂上りに毎日マッサージを続けています。
伸びがよく匂いも嫌いではないので続けられそうです。
塗る面積が少ないのが悲しい・・・。出典：https://shop.belleeau.jp
ちゃんとバストケアができる商品を探していて
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これは巷に氾濫しているただのクリームとは違うなと、
納得したので購入。 結果は大正解！
子供がいると言うと驚かれるのが快感になりつつあります！
ありがとうLa Chou Chou！出典：https://shop.belleeau.jp
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まとめ
高校生の今の時期だからこそ行うべき
バストアップ方法とバストを大きくするのを
妨げているＮＧ習慣をご紹介しました。
思い当たることがありましたか？
もし思い当たることを発見したらラッキーですよ！
今から改善していけば、まだまだ間に合います。
大人になってから後悔しても遅いので、
今のうちから生活習慣と食習慣を見直して
みてはいかがでしょうか。
まだまだ成長段階なので、これから十分に
胸が成長していきますから、あまり周りの子と
比べてストレスを溜めるよりも「いつかは私も大きくなる！」
と自分を信じてあげて、今回ご紹介したことを将来の自分の
為にぜひ実践してみてください。
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